idealer Weg durch dieses Buch zu deinem Wunschgewicht! Was willst du mehr, du Glückliche?
Beginnen wir also.
Da Capo, wie der Italiener sagt.
Vom Kopf!
Think small!
Hast du es nicht schon immer gewusst: Schlank werden beginnt im Kopf! Beim Denken werden deine grauen Zellen ganz schön strapaziert und bergeweise Kalorien verbrannt! So einfach kann es sein. Denk beim Lesen dieser wohltuenden Zeilen einfach mit – schwupps ist wieder eine Portion Kalos gegessen, verbrannt und vernichtet, für immer weg und im Nirwana verschwunden.
Aber bevor wir uns mit diesen seltsamen Kalorien näher beschäftigen, müssen wir wissen, was für Dingern das eigentlich sind. Du musst deinen Feind kennen, um ihn besiegen zu können! (Alte ägyptische Weisheit, oberes Nildelta, zwölfte Dynastie unter Pharao Senwosret III., 1836 unter Null).
Was also sind Kalorien? Noch bis ins 19. Jahrhundert hat man angenommen, dass das die kleinen Mistviecher sind, die nachts die Klamotten enger nähen! In einigen Gegenden der Oberpfalz hält sich dieser Irrglaube bis heute!
Dann aber, es war etwa zur Mittagsstunde des 13. April 1876, fand Maggie Sterfried-Hehlm (eine Urgroßtante von Doug Thorfried Helm) heraus, dass das gar nicht stimmt! Sie erkannte, dass eine Kalorie die Energie ist, die benötigt wird, ein Gramm Wasser um ein Grad Celsius zu erwärmen. Allerdings wurde ihre Entdeckung von den Arbeiten eines gewissen James Prescott Joule (ein Engländer, Sohn eines Brauereibesitzers [sic!], der 1889 verstarb) beiseite geschoben.
Seither benutzen die Joulianer das J als Erkennungssymbol (Dimension ML²T-2) und behaupten, 1 Joule sei gleich 1 kgm²/s² = 1 Nm = 1 VAs = 1 CV = 1 Ws, oder einfacher in CGS-Einheiten ausgedrückt 1 J = 107 erg = 107 cm²g/s² – was sich leider noch nicht überall herumgesprochen hat, siehe Oberpfalz!
Aber was zur Hölle sind dann Kilokalorien? Da herrscht eine noch größere Verunsicherung, als bei dasselbe oder dasgleiche. Man hört ständig, eine Tafel Schokolade habe 450 Kalorien. Tatsächlich hat sie 450 Kilokalorien, also 450.000 Kalorien, abgekürzt 450 kcal. Noch schlimmer: Eine einzige Kalorie entspricht ca. 4,185 Joule (siehe oben: der Engländer!). Bitte rechne nun die Tafel Schokolade in Joule um! Das ist Gehirnmuskeltraining. Und schon werden wieder ganz viele der kleinen Mistviecher vernichtet und lassen deine Klamotten in Ruhe!
Tatsache: Dein Körper verbraucht schon im Sitzen eine ganze Kilokalorie und das in jeder Minute! Das sind im Jahr 52.560 und in siebzig Jahren 36.792.000 kcal – eine unvorstellbare Zahl! Da bist du quasi komplett verschwunden, vorausgesetzt, du isst nichts, was allerdings die wenigsten durchhalten. Unternimmst du zusätzlich einen gemütlichen Spaziergang ums Eck, steigerst du deinen Verbrauch auf mindestens 4 kcal pro Minute und bist schon in 17,5 Jahren nicht mehr da!
Und erst beim Denken! Du spürst ja selbst, wie anstrengend das ist! 1,5 Kalorien verbrennst in jeder einzelnen Minute, wenn du bloß überlegst, ob das wirklich wahr sein kann. Und sage und schreibe 2160 kcal, wenn der Kopf den ganzen Tag lang qualmt. Das entspricht vier Tafeln Schokolade! Bitte selbst nachrechnen, das bringt einen spürbaren Burner-Effekt!
Sicher ist dir auch schon aufgefallen, dass du nach einer längeren Denkphase Hunger bekommst. Siehst du? Kniffelige Denksportaufgaben steigern bei regelmäßiger Anwendung den täglichen Energieverbrauch. Der berühmte Schachweltmeister Garry Kasparow hat bei einem einzigen Turnier über 14 Kilo verloren! Aber der ist auch ein Großhirn!
Trotzdem eine super Motivation, mal wieder ein Rätselheft zu kaufen. Oder im Aldi die Preise zusammenzurechnen. Interessant wäre, ob eine Aldi-Filiale mehr wert ist, als eine von Lidl. Kannst du uns bitte das Ergebnis mailen? Es interessiert uns sehr und wir werden es in einer Neuauflage dieses Buches erwähnen, wenn du möchtest sogar mit deinem Namen! Schreib einfach an [email protected] – Stichwort Mehrwert – der antwortet bestimmt.
Ein kleiner Wermutstropfen darf aber nicht unerwähnt bleiben, wegen des wissenschaftlichen Anspruchs dieses Buches. Leider verheizt das Gehirn kein kalorienreiches Fett, aus dem Schokolade überwiegend besteht, sondern bloß Zucker. Naja, besser als gar nichts. Und das soll uns auf keine Fall vom Denken abhalten! Darum: Denk dich schlank – Think small!
Was für ein Typ bin ich eigentlich?
Bevor es richtig an die Pfunde geht, willst du sicher wissen, was für ein Typ du bist. Dafür haben wir einen super Test entwickelt. Damit dein Hirn dabei auch ordentlich gefordert wird, zähle die Buchstaben und Zeichen deiner richtigen Antworten zusammen! Das kostet enorm viele Kalorien! Als kleinen Spaß haben wir dir die Fragen durcheinandergewürfelt.
Frage 2: Schon mal abgenommen?
• Natürlich, schon oft, und mein zweiter Vorname ist Jojo!
• Blödsinn.
• Klar, sogar erfolgreich.
Frage 7: Was meinen deine Freunde über dich?
• Lebenslustig, kreativ. Yeah!
• Ich bin sehr genau, darauf kann jeder einen lassen.
• Mir doch egal. Ich will so bleiben, wie ich bin.
Frage 1: Wie oft gönnst du dir Fast Food?
• Och, so einmal im Monat, aber nur bei meiner Lieblings-Fastfood-Kette.
• Regelmäßig, aber ich bestelle nie das ganz fette Zeug.
• Immer wenn ich Hunger habe.
Frage 4: Mit welcher Diät würdest du sofort starten?
• Also, wissenschaftlich belegt sollte der Abnehm-Erfolg schon sein.
• Was bei meiner Freundin klappt, mach ich auch!
• Leckerer Rezepte sind das A und U!
Frage 10: Kommst du mit deiner Ernährungsumstellung klar?
• Na lego. Hab die Chipstüte von rechts nach links vom Laptop umgestellt. Geht super!
• Wenn ich nicht vergesse einzukaufen.
• Mittags ja. Abends eigentlich auch. Morgens in der Regel.
Frage 6: Treibst du Sport?
• Nee, lieber treibe ich was anderes …
• Manchmal muss es wohl sein.
• Ich hab geregelte Trainingszeiten.
Frage 3: Kaufts du spontan?
• Ja! Spontan! He, juchhu!
• Ich hoffe, ich finde immer so Angebote, aus denen sich was echt Gesundes zaubern lässt!
• Ich brauche länger für's Einkaufszettelaustüfteln als für meine Frisur.
Frage 9: Wie planst du deinen Urlaub?
• Gar nicht. Und los!
• Zwei Jahre im Voraus, soviel Zeit muss sein, um sich woanders auszukennen.
• Wie der Name schon sagt: Nach der Ur!
Frage 12: Isst du aus Lust oder Frust?
• Weder