Sei Dir SELBST bewusst - Selbstbewusstsein stärken: Mit dem Buch Selbstbewusstsein stärken mehr Selbstvertrauen gewinnen
für absolutes Glück.
„Es gibt keinen Weg zum Glück, Glück ist der Weg.“
Buddha
Die Fähigkeit, ein gesundes Selbstvertrauen und einen gesunden Respekt für sich selbst zu entwickeln, liegt in der Natur des Menschen. Da die bloße Tatsache denken zu können, die Grundlage für die Genügsamkeit darstellt und die einzige Tatsache, am Leben zu sein, die Grundlage für sein Recht auf Streben für das Glücklichsein ist. Somit ist der natürliche Zustand eines Menschen der mit einem hohen Selbstwertgefühl zu entsprechen. Die Realität ist jedoch, dass es viele Menschen gibt, die, ob sie es erkennen oder nicht, es zugeben oder nicht, ein geringeres Selbstwertgefühl haben als das theoretisch natürliche.
Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Menschen während der gesamten Entwicklung und während des gesamten Lebens dazu neigen, sich von der Selbstkonzeptualisierung und der positiven Konzeptualisierung zurückzuziehen oder sich dieser niemals nähern. Die Gründe dafür sind vielfältig und liegen im negativen Einfluss anderer Menschen, in der Selbstbestrafung für das Missfallen ihrer eigenen Werte oder der Werte ihrer sozialen Gruppe oder im Mangel an Verständnis oder Mitgefühl durch die Handlungen.
Es gibt eine Einschätzung oder eine Leiter des Selbstwertgefühls. Wir sprechen nicht über die oben genannten Ebenen (hoch, mittel oder niedrig), sondern über Faktoren, die unser Selbstwertgefühl ergänzen. Eben diese Schritte, die jeder Mensch im Laufe seines Lebens durchlaufen muss, dass am Ende viele siegreich sein werden oder nicht.
Selbsterkennung: Es geht darum, sich selbst zu erkennen, die Bedürfnisse, Fähigkeiten, Möglichkeiten und Schwächen, physischen oder psychischen Qualitäten zu erkennen. Hierbei werden die Handlungen beobachtet, wie Du handelst, warum Du handelst und was Du fühlst.
Selbstakzeptanz: Es ist die Fähigkeit des Menschen, sich physisch, psychisch und sozial so zu akzeptieren, wie er ist. Akzeptier Dein Verhalten, so wie es mit Dir selbst und mit anderen ist. Es ist das Eingestehen und Erkennen aller Teile von Dir selbst als eine Tatsache, als eine Art zu sein und zu fühlen.
2. Selbstvertrauen: Natur oder Pflege?
Intelligente Kinder neigen dazu, in der Schule in der Regel gut zu sein. Aber es gibt viele Ausnahmen von dieser Regel. Einige junge Leute mit hohen IQs werden nie zu akademischen Superstars, während diejenigen, die als weniger intelligent identifiziert werden, super erfolgreich werden können. Einige Psychologen haben sich auf Dinge wie Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen konzentriert, um diese Ergebnisse zu erklären. Die Annahme war, dass diese psychologischen Merkmale hauptsächlich durch gute Elternschaft – durch positive Überzeugungen und Erwartungen und Elternmodellierung – geprägt sind. Jedoch hat einige neuere Forschung die Debatte über natürliches Talent und die Lernbereitschaft neu entfacht, was darauf hindeutet, dass es mehr von einer genetischen Determinante gibt, als wir allgemein denken.
Definition und Geschichte des Konzepts des
Selbstvertrauens
Das Konzept des Selbstvertrauens wurde definiert als „Selbstvergewisserung in persönlichem Urteilsvermögen, Können oder Macht“. Es ist ein positiver Glaube, dass man in Zukunft generell das erreichen kann, was man tun will. Selbstvertrauen ist nicht dasselbe wie Selbstwertgefühl, das eine Bewertung des eigenen Wertes ist, während Selbstvertrauen speziell auf die Fähigkeit des eigenen Zuseins vertraut, ein Ziel zu erreichen, das eine Metaanalyse vorgeschlagen hat, ähnlich dem Konzept der Selbstwirksamkeit.
Der berühmte Psychologe Abraham Maslow und viele andere nach ihm haben die Notwendigkeit betont, zwischen Selbstvertrauen als verallgemeinertes Persönlichkeitsmerkmal und Selbstvertrauen in Bezug auf eine bestimmte Aufgabe, Fähigkeit oder Herausforderung (d. h. Selbstwirksamkeit) zu unterscheiden. Selbstvertrauen unterscheidet sich von der Selbstwirksamkeit, die der Psychologe Albert Bandura als „Glauben an die Fähigkeit, in bestimmten Situationen erfolgreich zu sein oder eine Aufgabe zu erfüllen“ definiert hat. Psychologen haben schon lange festgestellt, dass eine Person Selbstvertrauen besitzen kann, dass sie eine bestimmte Aufgabe (Selbstwirksamkeit) erfüllen kann (z. B. eine gute Mahlzeit kochen oder einen guten Roman schreiben), auch wenn ihnen das allgemeine Selbstvertrauen fehlt, oder umgekehrt selbstbewusst sein kann, obwohl ihnen die Selbstwirksamkeit fehlt, um eine bestimmte Aufgabe zu erfüllen.
1890 schrieb der Philosoph William James in seinen Principles of Psychology: „Glauben Sie, was in der Linie Ihrer Bedürfnisse ist, denn nur durch einen solchen Glauben ist das Bedürfnis erfüllt ... Glauben Sie daran, dass Sie es schaffen können, und Ihre Füße sind an ihre Leistung genervt“, um auszudrücken, wie Selbstvertrauen eine Tugend sein könnte. Im selben Jahr lobte Dr. Frederick Needham in seiner Ansprache zum Präsidenten zur Eröffnung der Abteilung für Psychologie des British Medical Journal eine progressive neue Architektur einer Asylunterkunft für wahnsinnige Patienten als Steigerung ihres Selbstvertrauens, indem er ihnen mehr „Handlungsfreiheit, ausgedehnte Bewegung und Beruf“ bot, wodurch Selbstvertrauen erzeugt und nicht nur ausgezeichnete Tests für die Gesundheit des Patienten, aber bei der Förderung der Erholung mit Mächtiger. Dabei schien er schon früh zu suggerieren, dass Selbstvertrauen einen wissenschaftlichen Bezug zur psychischen Gesundheit haben könnte.
Mit dem Ausbruch des Ersten Weltkriegs lobten Psychologen das Selbstvertrauen, weil es in der Lage war, die nervöse Spannung abzubauen, die Angst zu zerstreuen und sich dem Schrecken des Schlachtfeldes zu stellen. Sie argumentierten, dass Soldaten, die einen starken und gesunden Körper kultivierten, auch mehr Selbstvertrauen im Kampf gewinnen würden. Auf dem Höhepunkt der Sozialreformbewegung Temperance der 1920er Jahre assoziierten Psychologen das Selbstvertrauen der Männer damit, zu Hause zu bleiben und sich um die Familie zu kümmern, wenn sie nicht arbeiteten. Während der Großen Depression stellten die Psychologen Philip Eisenberg und Paul Lazerfeld fest, wie eine plötzliche negative Veränderung der eigenen Lebensumstände, insbesondere der Verlust eines Arbeitsplatzes, zu einem verminderten Selbstvertrauen führen könnte, aber häufiger, wenn der Arbeitslose glaubt, dass die Schuld seiner Arbeitslosigkeit seine ist. Sie stellten auch fest, dass, wenn Individuen nicht lange genug einen Job haben, sie apathisch wurden und jegliches Selbstvertrauen verloren.
1943 argumentierte Abraham Maslow in seiner Arbeit „A Theory of Human Motivation“, dass Individuen nur motiviert seien, Selbstvertrauen zu erlangen (eine Komponente des „Werts“), nachdem sie das erreicht hatten, was sie für physiologisches Überleben, Sicherheit und Liebe und Zugehörigkeit brauchten. Er behauptete, dass ein positives Selbstwertgefühl zu Selbstvertrauensgefühlen führte, die, sobald sie erreicht waren, zu dem Wunsch nach „Selbstverwirklichung“ führten. Als die materiellen Standards der meisten Menschen in den entwickelten Ländern nach dem Zweiten Weltkrieg schnell stiegen und ihre materiellen Bedürfnisse erfüllten, entstanden zahlreiche wissenschaftliche Forschungen über Dasein und viele verwandte Konzepte wie Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit.
Andere Theorien und Forschung des Selbstvertrauens
Einige Studien deuten auf verschiedene Faktoren innerhalb und außerhalb der Kontrolle eines Individuums hin, die ihr Selbstvertrauen beeinflussen. William Hippel und Robert Trivers schlugen vor, dass die Menschen sich über ihre eigenen positiven Eigenschaften und negativen Qualitäten anderer täuschen würden, damit sie mehr Selbstvertrauen zeigen können, als sie sonst empfinden würden, wodurch sie sich gesellschaftlich und materiell weitervorwärtsbringen können.
Daniel Cervone und seine Kollegen fanden heraus, dass neue Informationen über die Leistung einer Person mit dem früheren Selbstvertrauen einer Person über ihre Leistungsfähigkeit interagieren. Wenn diese bestimmte Information negatives Feedback ist, kann dies mit einem negativen affektiven Zustand (niedriges Selbstvertrauen) interagieren, was dazu führt, dass das Individuum demoralisiert wird, was wiederum eine selbstzerstörerische Haltung induziert, die die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns erhöht. G. A. Akerlof stellte auch fest, dass Selbstvertrauen das allgemeine Wohlbefinden und die Motivation und damit oft die Leistung eines Menschen steigert. Er argumentierte auch, dass Selbstvertrauen die Fähigkeit erhöht, mit Stress und psychischer Gesundheit umzugehen.