Физическое воспитание младших школьников с учетом уровня их физического состояния
способностями (36,7%); скоростными способностями и точностью движений (17,0%); выносливостью (14,6%); двигательным переключением в скоростных способностях (10,3%); способностями к экстраполяции (6,7%).
Для совершенствования этих способностей автор предлагает использовать нестандартное оборудование с использованием натуральных движений – лазанья, спусков, подъемов, подтягивания и тому подобное. По мнению исследователей, для развития статокинетической устойчивости у детей младшего школьного возраста целесообразно использовать разнообразные круговые движения, повороты, наклоны головы и туловища, акробатические упражнения, игры и эстафеты. Экспериментальные данные свидетельствуют, что добавление таких упражнений, как качание и вращение на каруселях, прыжки по автомобильным шинам и трамплинах способствуют улучшению соматических и вегетативных реакций детей на дозированную нагрузку [44].
Дети в возрасте от 4 до 7 лет используют различные средства решения двигательных упражнений для равновесия, наиболее эффективными из них являются точные координационные движения.
При воспроизведении силовых признаков движения отмечается точность увеличение на 35,0%, при воспроизведении пространственных признаков движения точность увеличивается на 40,0—45,0%, при развитии временных признаков движения точность увеличивается на 30,0%.
Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой – и его развитие определяется морфофункциональными свойствами опорно-двигательного аппарата, отражается в степени подвижности его цепей.
Возрастные особенности развития данных способностей изучаются в 2-х формах: активной и пассивной для всех цепей тела [32].
Исследование возрастного развития основных цепей опорно-двигательного аппарата детей школьного возраста были осуществлены целым рядом ученых.
Авторы исследований отмечают неравномерное увеличение показателей суммарной подвижности позвоночного столба при сгибательных движениях у мальчиков и девочек школьного возраста.
Наибольшая активность в развитии характерна для мальчиков в возрасте от 7 до 10 лет, для девочек – от 10 до 14 лет с наибольшим значением в 14 лет.
В возрасте от 7 до 12 лет (независимо от пола) активно увеличиваются показатели сгибание выпрямленной ноги.
Определены и общую закономерность в развитии гибкости: в возрасте от 7 до 11 лет происходит интенсивный прирост, а в 12—15 лет она достигает постоянной величины [33, 41].
Анализ результатов проведенных исследований позволил Б. В. Сермееву разделить возрастные особенности развития гибкости на 2 группы:
– Первая группа – позвоночный столб и тазобедренный сустав – увеличение подвижности до 14—15 лет с последующим ее уменьшением;
– Вторая группа – плечевой сустав – увеличение подвижности до 11—13 лет, после чего показатели держатся на одном уровне и снижаются до 16—17 лет.
Комплексные