опыт хороших отношений.
Ну и так далее…
Упражнение на день:
Вспомните свою цель и попробуйте написать то, что нужно делать, чтобы не достичь результата, и что не нужно делать, чтобы ни в коем случае не достичь результата. Хотите заработать денег? Напишите, что вы должны делать, чтобы их не заработать. Хотите сбросить вес? Напишите, что вы должны делать, чтобы набирать вес регулярно.
День 59. Копируем тех, кто нас раздражает
Много лет назад, начинающие психологи Ричард Бэндлер и Джон Гриндер подумали вот о чём – почему у психотерапевта Милтона Эриксона (позже его именем как раз и назвали «эриксоновский гипноз») получается так хорошо вести сессии и давать результат клиентам? Их посетила мысль начать копировать всё, что делал Эриксон: голос, движения, взгляд, вплоть до одежды. И это копирование начало приносить результаты. На заре становления НЛП вопросы моделирования были изучены очень глубоко и запечатлены в постулаты, на которых основывается сам метод, а навыки, полученные в ходе моделирования, передаются от Тренера к Тренеру, от Мастера к Мастеру.
Один из постулатов НЛП звучит примерно так: «зачем быть собой, если можно быть кем-то лучше?» НЛП предлагает целый спектр способов и приёмов для того, чтобы копировать (моделировать) успешных людей: спортсменов, политиков и бизнесменов.
Когда нам кто-то нравится, мы копируем его, не думая ни об НЛП и ни о чем таком вообще. Дети учатся, подражая родителям, супергероям и тиктокерам. Именно поэтому, например, может появиться неверная мысль, что именно благодаря наркотикам какой-то новый селебрити стал таким успешным и подросток начинает употреблять «как звезда».
Есть и обратная сторона, магическая, можно сказать, как и всё в НЛП – это не копирование кого-то или чего-то полезного, что есть у людей в целом нам не приятных. Условно говоря, если Петя бесит, но он бегун, то я не буду бегать только поэтому (чтобы не быть похожим на Петю). Однако это мощное ограничение, которое также стоит преодолеть.
Упражнение на день:
Найдите человека, который вас чем-то раздражает. Попробуйте найти у него приятные черты и навыки, знания, которые вы могли бы взять у него, но не рассматривали их, как полезные, так как они есть у него.
День 60. Разбираем и собираем себя заново
Мы живём много лет. Изо дня в день, из недели в неделю и из месяца в месяц, из года в год мы проживаем много разнообразных моментов. Меняется всё вокруг. Да и мы тоже меняемся. Однако часто наше представление о нас остаётся всё таким же, как и было 5 или 10 лет назад. Мы уже давно не дети, но живём по каким-то детским стандартам, мы, возможно, давно женаты, а живём, как будто до сих пор одни, полагаясь только на себя. Мы стали чуть больше зарабатывать, а живём всё так же, как голодные студенты, не позволяя себе большего.
Хватит это терпеть!
Предлагаю сегодня вам небольшую практику, которой пользуюсь я сам. Проведите ревизию себя. Возьмите большой лист бумаги. Сконцентрируйтесь только на том, что есть сейчас и в чём вы уверены на 100%. Ничего