вплотную к стене. Ноги расположить перпендикулярно полу (стена полностью держит ноги). Под таз хорошо подложить подушку или кирпич для йоги. В итоге у вас таз и ноги будут выше уровня сердца. Конечно, не всем это может быть удобно из-за недостаточной растяжки. Поэтому, можно просто поднять ноги на стул или слегка приподнять на подушку.
– разминаем стопы. Из любого положения и в любой позе. Движения стоп задействуют мышцы голени. А те отвечают, в том числе, и за венозный отток. К тому же, на стопах находится огромное количество активных точек (вы, наверняка, слышали об этом). Стимулируя их, мы запускаем различные процессы в теле. В том числе улучшаем кровоснабжение, и стимулируем движение лимфы.
– делаем массаж промежности. Это необходимо для снятия отека и бугристости.
Моем руки и ложимся на спину, удобно. Берем немного прохладного (или слегка теплого) пищевого масла (кунжутное, оливковое, кокосовое, любое). Массируем маслом половые губы: гладим снизу – вверх; по кругу; по спирали (маленький круг – большой круг и наоборот). Можно массировать по ходу движения крови в вене (снизу вверх) одним пальцем (точечно) или всей ладонью. Я не советую использовать охлаждающие мази, так есть риск попадания на слизистую. Айс эффект обеспечен) Выполняйте каждый день или несколько раз в день. Эта техника может стать отличной прелюдией для интимной близости с мужем. Или не с мужем) Тут вы сами решите, когда надо остановится.
– носим компрессионное белье. Специальные чулки назначает врач гинеколог/флеболог. Он оценит степень выраженности варикоза и подберёт необходимую поддержку. Я чулки не носила (чтобы попасть к врачу надо было пройти квест. Да и запись только через месяц. Я не была готова к таким приключениям), но носила специальные трусы. Они хорошо поддерживали и ходить в них было одно удовольствие: не трети, не жмет, не отекает. Их можно купить в отделе товаров для беременных.
– занимаемся сексом регулярно (как только пройдет первая боль и отечность). Секс и оргазм благотворно влияют на кровоснабжение органов таза. Поэтому, если врач не запрещает, то любите друг друга и не отказывайте себе в удовольствии.
Не стоит стеснятся отечности. Во время возбуждения половые губы и так отекают. Более того, с возрастом эта функция утрачивается, и многие женщины тратят огромные деньги, чтобы поддержать сочность половых губ. А вам бесплатно досталось!) Радуйтесь и не стесняйтесь.
Шаг 3. Выполнение специальных упражнений для улучшения венозного оттока и тонуса мышц тазового дна.
Частая причина варикоза половых губ – это не состоятельность мышц тазового дна. Кровь по венам не может двигаться сама. Она проталкивается с помощью мышц, диафрагмы и сердца. Про сердце пока забудем. Оно не играет большой роли именно при варикозе половых губ. А вот тазовое дно (ТД) и диафрагма – это наше все! Именно, благодаря работе с ними, мне удалось не просто снять симптомы варикоза, а полностью исцелится. Мои беляши превратились в сочные губки только благодаря работе с тазовым