Валерий Разуваев

Обсессивно-компульсивное расстройство. Сборник терапевтических решений, которые показали высокую эффективность при ОКР


Скачать книгу

я это создал, значит, я могу исправить. Главное, видеть, что исправлять. Знаете, вот это забытое ощущение «Я могу…». Это магия какая-то. Настроение сразу же становилось лучше. С каждым разом картинки преображались, меняли форму, и было очень интересно наблюдать за этой магией воображения.

      Т: Я вас просила принести первую и последнюю картинку. Покажите, что получилось. Что чувствуете, когда сами на них смотрите?

      К: Честно, я чувствую гордость от того, что у меня получилось. Еще со школы боялся рисовать, оказывается, очень зря. Я вообще никогда не мог подумать, какие приключения меня ждут в борьбе с бессонницей. Самое главное, что я понял, это то, что я всегда был слишком серьезным и слишком серьезно ко всему относился. Я совсем забыл про маленького ребенка, который живет у меня внутри и который страдал все это время от чрезмерной требовательности взрослого меня.

      Т: Давайте попробуем оценить результаты нашей с вами работы на данный момент.

      К: Сейчас выполнять задания мне уже намного проще. Я бы оценил тревогу на 4 из 10, а до этого были все 10. Такое впечатление, что я наконец-то признался себе в своих собственных ошибочных действиях, направленных на сон. Я стал лучше осознавать свое поведение, и сейчас я могу не спешить, сделать паузу и попробовать поступить по-другому, не так, как раньше. Например, вместо паники встать и помыть пол. Ведь кто-то же должен контролировать пыль, которая там постоянно собирается. Конечно, мне еще учиться и учиться, получать новый положительный корректирующий опыт. Думаю, еще немного потренироваться, и все наладится.

      Т: Конечно, все наладится! Мы с вами отлично поработали, вы большой молодец!

      Примечание:

      https://www.b17.ru/article/bessonnica-insomnija/?prt=417822

      https://www.b17.ru/article/kak-spravitsya-s-trevogoy/?prt=417822

      4. Сенсомоторное ОКР.

      Навязчивые «гиперкинезы»

      Алена Бондарович

      клинический психолог

      ВЗГЛЯД НА ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ

      РАССТРОЙСТВО ЧЕРЕЗ ТЕОРИЮ АДАПТИВНОЙ

      ПЕРЕРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ

      Обсессивно-компульсивное расстройство, к сожалению, молодеет, и симптомы могут проявляться как в подростковом возрасте, так и у совсем маленьких детей.

      Исследования отмечают, что у мальчиков чаще, чем у девочек, диагностируют обсессивно-компульсивное расстройство в детстве.

      Выдвигаются различные психологические теории о природе обсессивно-компульсивного расстройства. Большинство теорий касались когнитивных и поведенческих.

      Когнитивные теории основаны на том, что человек придает своим мыслям слишком большое и бесполезное значение и чувствует, что он слишком ответственен за то, что происходит или может произойти в окружающей среде. Затем человек начинает бояться своих мыслей и отвечает компульсивным поведением, чтобы нейтрализовать навязчивые мысли.

      Поведенческие