Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста
согнуты, одна нога немного впереди.
№4. Как должны быть расположены руки при передаче мяча снизу двумя руками?
Варианты ответов:
· Руки выпрямлены и направлены вперед и вниз.
· Руки выпрямлены и направлены вниз.
· Руки выпрямлены и направлены вверх.
Ответ: Руки выпрямлены и направлены вперед и вниз.
№5. В каких случаях применяется прием мяча снизу двумя руками?
Варианты ответов:
· Когда мяч летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.
· Когда мяч летит высоко.
· На усмотрение волейболиста.
Ответ: Когда мяч летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.
№6. Какое положение ног должно быть при передаче мяча снизу двумя руками?
Варианты ответов:
· Ноги вместе, согнуты в коленных суставах.
· Ноги не сгибаются в коленных суставах.
· Ноги, согнутые в коленных суставах, расположены на ширине плеч, одна впереди другой.
Ответ: Ноги, согнутые в коленных суставах, расположены на ширине плеч, одна впереди другой.
№7. Установите соответствие между объектами двух столбцов
Распределите правильные и ошибочные действия при приеме и передаче мяча снизу двумя руками.
Правильные действия (2,5,7,9,10
Ошибочные действия (1,3,4,6)
1) Корпус отклонен
2) Ноги расположены на одном уровне
3) Ноги выпрямлены в коленях
4) Ступни стоят широко
5) ноги согнуты в коленях
6) Руки расслаблены
7) одна нога впереди другой.
8) Руки согнуты в локтях
9) руки вытянуты и представляют собой ровную линию
10) руки плотно сложены
Урок 13—14. Значение подачи в волейболе. Техника выполнения верхней прямой подачи (по фазам)
Чтобы просмотреть видеоурок №13—14, отсканируйте QR-код.
Подача – это способ ввода мяча в игру – один из наиболее важных элементов волейбола. Хорошо подающий игрок может заработать очки для своей команды сразу и без длительного розыгрыша мяча.
В настоящие время в основном применяется верхняя прямая подача, а точнее ее способы:
• силовая в опоре;
• силовая (скоростная) в прыжке;
• планирующая в прыжке;
• планирующая в опоре.
За основу обучения предлагаем верхнюю прямую подачу в опоре.
Работа без мяча:
Исходное положение:
Ноги: ноги на ширине плеч.
Туловище развернуто, таким образом, чтобы левое плечо и нога были выведены немного вперед.
Руки: правая рука вытянута вверх и согнута в локте, ладонь направлена в сторону, большой палец отведен, а остальные сомкнуты; левая рука с мячом вытянута вперед по диагонали на уровне правого плеча. Левой рукой набрасывается мяч выше головы, на уровне бьющей правой руки, после выполняется шаг левой ногой с замахом правой руки и производится удар напряженной ладонью по центру