.

Утром можете использовать более лёгкий крем, вечером – более густой и насыщенный. Не забывайте о защите от солнца и пользуйтесь кремом с SPF.

      Перед тем, как начать мыть голову, расчешите волосы. Начинайте с кончиков, затем переходите к корням. Это позволит легче расчесать волосы после мытья и меньше повредит их структуру.

      Кондиционер или маску наносите на кончики волос, не трогая корни. Не используйте много средства, чтобы было легче его смывать. Ополаскивайте голову умеренно горячей или тёплой водой: слишком горячая вода распаривает кожу головы и расширяет поры, из-за чего луковицы охотнее выпадают.

      .

      Как сбросить гормональный вес, если начался процесс перестройки организма к климаксу. Как сохранить фигуру.

      Оказывается, жесткие диеты и некоторые типы упражнений, заставляют жир накапливаться с интенсивной скоростью. Поняла это себе, на своем организме. Я и занималась, и питалась, но живот рос, такое ощущение, что бы я не ела, чем бы я не занималась, мои размеры увеличивались. Ужасссс, никогда не была в таком теле. Это началось в 47 лет

      Что же делать?

      Неудачные попытки придать фигуре стройность, являются результатом гормональных нарушений, поскольку гормоны регулируют сжигание жира на клеточном уровне.

      Как сбросить висцеральный гормональный жир?

      Запомните:

      – если в организме высокий уровень инсулина, то жир будет откладываться

      – если высокий уровень кортизола, жир будет откладываться

      – если в организме низкий уровень трийодионина (Т3), жир будет откладываться

      Гормоны, как переключатели, реагируют на то, что вы поглощаете из продуктов, чем вы занимаетесь и не занимаетесь. Все под контролем.

      Исследованиями, установлено, что жировые клетки в 9 раз «упрямее», чем у мужчин.

      Три стратегии, которые помогут сбросить Висцеральный жир.

      Жёсткие диеты интенсивные тренировки не помогут избавиться от гормонального веса.

      Нашей задачей является активация жиросжигающих и подавление накапливающих жир гормонов.

      Этот способ поможет избавить клетки от жира, который расположился уютно на животе, бёдрах, руках.

      Рассмотрим, три основных шага которые помогут сбросить гормональный вес.

      – правильно комбинировать продукты

      – Выбирать упражнения, которые способствуют сжиганию висцерального жира на животе, сжиганию жира проблемных зон.

      – Режим питания

      Как вы представляете здоровой прием пищи? Что нужно есть, чтобы заработали жиросжигающие гормоны.

      Интересные факты, в ходе исследования в течение 24 недели, было установлено, что низкоуглеводный режим питания, способствует снижению веса, уменьшает уровень триглицеридов в сыворотки крови и повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности больше, чем низкая жировая диета.

      Ещё одно исследование, показало, что сокращение количества употребляемых углеводов, позволяет потерять в 2,2 раза больше