конечно передвигаться своими ногами, а не транспортными средствами.
Такой образ жизни был практически здоровым и поддерживал меня в более-менее приемлемой физической форме. В результате повышения по службе, от физически активного образа жизни мне пришлось перейти к совершенно нездоровому – малоподвижному, кабинетному и офисному. Казалось, что же в этом плохого? Хотя это и было повышение по службе, но с относительно здоровым образом жизни начальника охраны мне пришлось распрощаться.
Я перешел от позиции пешехода к позиции столоначальника, водителя автотранспорта и транспортировщика своей задницы. Кроме того времени на занятия хоть какой-нибудь физкультурой становилось все меньше и меньше. Уже через несколько лет такой как бы «кайфовой» кабинетной работы, я почувствовал существенное ухудшение своего здоровья. Стали ныть и прямо отказывать при ходьбе, коленные суставы. Иногда сустав прихватывало неожиданно до резкой боли прямо при ходьбе. Появилась опухоль на леом колене, которую диагностировали как гигрому. Наблюдались частые скачки давления, меня преследовали невыносимые длительные головные боли, появилась аритмия и одышка даже от небольшого физического напряжения, например, быстрого подъёма всего лишь на 2-й этаж без лифта и даже не бегом, а просто быстрым шагом. Начались хождения по врачам. Тренировки с железом и совсем редкие кардиотренировки я конечно же совсем не бросал после того, как приобщился к бодибилдингу в 30 лет. Однако времени на регулярные занятия даже в пределах 30 минут уже явно не хватало. Количество тренировок было снижено до минимума: 1 – 2 раза в неделю на каждую группу мышц и то по 30 минут не более того. Я стал все меньше и меньше нагружать свои мышцы, но зато стал очень быстро набирать вес и толстеть именно в районе живота и талии.
До сих пор, прошло уже более десяти лет, я продолжаю бороться с последствиями того безудержного погружения в излишний комфорт и отклонения от здорового образа жизни. Это было преступление против своего же здоровья.
Итоги малоподвижной, кабинетной работы и нездорового образа жизни: мой вес в 2013 году превысил 115 килограмм, объём талии тогда достиг 112 сантиметров. Большинство брюк перестало на меня налезать. Меня охватил ужас, но было по прежнему некогда на этом зацикливаться, я делал деньги. Всё остальное в то время казалось жизненными бытовыми мелочами, пока это серьёзно не коснулось моего здоровья. Для определения состояния моего здоровья на тот момент нужно было получить некоторые данные принятые мировым сообществом и мэтрами от медицины. Сначала я установил свой индекс массы тела, который мне должен был показать насколько запущен мой случай. Формула индекса массы тела:
ИМТ = вес в кг / рост в метрах в квадрате. Для среднего неспортивного человека, не физкультурника, нормой являются показания от 18 до 25 единиц.
Я вставил свои значения и у меня получилось: 115 кг / (квадрат роста, это 1,78 м = 3,17) = 36,3 – мой