дабы не пропустить негативного воздействия на организм, торопиться вообще не стоит и скорость тут скорее вредит, чем помогает.
Я понимал, что в дальнейшем для представления моей программы в мировом масштабе, потребуется совсем другая скорость сброса лишнего веса, иначе такой замедленный способ сброса веса будет ни очень кому-либо интересен. Дальнейшее исследование, в качестве эксперимента, требовало ускорения процесса. 10 килограмм за 10 лет не очень большое достижение. Да и меня самого уже такая скорость не устраивала.
Я попытался сконцентрировать всё своё внимание именно на ускорении процесса до 5 кг за год и поставил задачу сброса лишнего веса со всеми параллельными подзадачами на 2023 год. И уже только за один 2023 год, используя все свои теоретические знания и практические навыки, я добился снижения лишнего веса на 5 кг, причём без малейшего вреда для здоровья и потерь мышечной массы.
Эта была та самая удача. Для меня это было новое достижение в ускорении процесса избавления от лишнего веса. Была установлена новая безопасная скорость – 5 кг в год. При этом, что очень важно, что я сохранял свою мышечную массу. Это контролировалось как визуально, так и регулярными замерами основных мышечных объёмов. Я также не нанёс никого вреда своему здоровью, что подтвердили две профессиональные медкомиссии: 2022 и 2023 годов.
Но, забегая вперед, отмечу, что когда миновал ещё один очередной сезон – сезон-2024, я убедился и полностью утвердился во мнении, что сброс до 5 кг в год – это ни только новое достижение, но и предел возможного, если я не хочу негативных последствий для своего здоровья и потерь мышечной массы. Больше 5 килограмм за такой короткий промежуток времени, как 1 год сбрасывать точно не стоит. Да это просто вредно для здоровья, а путь здорового образа жизни ведёт нас к обретению крепкого здоровья на долгие годы, а ни к его потери. Это было ещё одно открытие – скорость безопасного избавления от лишнего веса ни больше, ни меньше.
Дело в том, что организм не успевает адаптироваться к новому состоянию, режиму и рациону питания. Если не брать это в расчёт, то при ускоренном сбросе веса – быстрее, чем 5 кг в год, после малейшего ослабления физической нагрузки, следует обратный процесс – возвращение прежнего веса, возможно даже большего, чем был до начала борьбы с ним и ухудшение состояния здоровья, возможно вообще необратимого.
Кроме того, при слишком быстром сбросе веса, возникает ещё одна, чисто эстетическая проблема: что делать с освободившейся от жира лишней кожей. Такая проблема в некоторой степени возникла и у меня даже всего лишь при скорости сброса – 5 кг в год.
В начале сезона я уже был морально готов к последствиями ускоренного сброса веса, такими, как обвис освободившейся от жира кожи, даже при таком щадящим режиме, как 5 кг за год. Это такая тонкая эстетическая проблема, которую