воспринимать свои мысли не как абсолютную истину, а как просто мысли, которые можно наблюдать.
Упражнение:
– Пациент говорит себе: «Я уверен, что если я не сделаю что-то конкретное, произойдут ужасные вещи» (или любая другая тревожная мысль).
– Затем терапевт просит пациента представить эту мысль в буквальном смысле. Например, добавить к ней слово «мысль» или использовать юмор: «Вот снова мысль, что всё может пойти не так!» или «Как интересно, эта мысль снова пришла».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.