Диета по группе крови. ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА

– 1 ст. ложка

      Соль, перец – по вкусу

      📌 Приготовление:

      Говядину нарезать, обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.

      Перец и грибы нарезать, добавить к мясу и тушить 5-7 минут.

      Подавайте говядину с овощами, посолив и поперчив.

      📌 Калорийность: ~330 ккал

      Индейка с брокколи и картофелем

      📌 Ингредиенты:

      Индейка (филе) – 150 г

      Брокколи – 100 г

      Картофель – 1 шт.

      Оливковое масло – 1 ст. ложка

      Соль, перец – по вкусу

      📌 Приготовление:

      Индейку нарезать и обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.

      Брокколи отварить до готовности.

      Картофель отварить, нарезать кубиками.

      Подавайте индейку с картофелем и брокколи, посолив и поперчив.

      📌 Калорийность: ~340 ккал

      Рыба с помидорами и оливками

      📌 Ингредиенты:

      Рыба (лосось, треска) – 150 г

      Помидоры – 2 шт.

      Оливки – 5 шт.

      Оливковое масло – 1 ст. ложка

      Соль, перец – по вкусу

      📌 Приготовление: