единицами, отвечающими за производительность мозга, и их – миллион миллиардов. Только представьте! Их в миллион раз больше, чем самих нейронов. Для сравнения: в процессоре компьютера их всего десять миллиардов. Да, ученые говорят о том, что, с учетом технического прогресса, эта цифра у машин скоро будет составлять тридцать миллиардов. Но тридцать и миллион – значения не сопоставимо разные. Поэтому мозг – чрезвычайно мощная нейросеть. Так почему бы не научиться ею пользоваться? Тем более она может перестраиваться на протяжении всей жизни.
В этой книге я хочу предложить вам не только знания о мозге, но и эффективный и проверенный на практике метод, который вы сможете сразу применить. Более десяти тысяч часов практической работы психологом понадобилось мне, прежде чем все эти знания оформились в единую систему, и сейчас я хочу поделиться ею с вами. Используя эти знания, вы больше не будете «заложниками» автоматических реакций и программ мозга. А научитесь осознанно испытывать спокойствие и гармонию, оставив негативные эмоции позади.
Представьте, вместо того чтобы испытывать обиду, вину или тревогу во время стресса, вы обучите мозг реагировать по-другому. Спокойно и уверенно. Да, процесс перенастройки системы потребует времени и практики, но он возможен и дает результаты. В следующих главах мы подробно рассмотрим механизмы, которые помогают достичь таких изменений, и инструменты, с помощью которых вы сможете внедрить их в свою жизнь.
Самое главное, что у вас появится ключ к внутренним изменениям, которые вы можете использовать сами, без сложных технологий или долгих лет практики. Вам больше не нужно жить на автомате и полагаться лишь на то, что «заложено» внутри. С помощью этого метода вы станете творцом своей жизни. Вы узнаете техники, которые раскроют потенциал вашего мозга и помогут вам создать новую, лучшую версию себя и своей реальности.
Что такое нейрокоучинг? Многие уже знакомы со словом «коучинг». В последние годы этот термин обрел популярность в различных сферах – от личностного роста и саморазвития до профессиональной карьеры и бизнеса. Слово «коуч» произошло от названия транспортного средства – повозки, которая перевозила человека из одного места в другое. Коучинг – процесс движения из точки А в точку Б, от текущего состояния к желаемому результату. Коуч – человек, который помогает раскрыть потенциал и достичь цели.
А что, если бы коучинг раскрывал не только потенциал личности, но и потенциал мозга? Это и является основой нейрокоучинга. Использование знаний нейронауки для достижения личных и профессиональных целей и улучшения качества жизни. Если обычный коучинг сосредоточен на развитии личности, то нейрокоучинг идет глубже – он оптимизирует работу нейронной сети мозга.
В основе метода лежит уже упомянутая нейропластичность. Мы постепенно учимся управлять своими автоматическими реакциями, распознавать