Уникальный травник. Фитотерапия. Евгения Валягина-Милютина

вторая половина дня, когда резко уменьшается количество кислорода в воздухе.

      Гипертоникам совершенно противопоказано загорать. Пересидев на солнце можно запросто довести себя до инсульта. Поэтому, выходя из дома, не забывайте прихватить с собой воды, головной убор, валидол, нитроглицерин и какой-нибудь препарат от давления.

      • В жару гипертоникам не следует особо увлекаться газировками, лучше заменить их морковным или свекольным соком. Полезно каждое утро съесть по 1 ст. ложке мёда, можно разбавить его водой или добавить во фруктовый салат.

      • Если у вас болит и кружится голова, можно обтереться прохладной (не ледяной) водой, помыть руки от пальцев к плечам, ноги снизу вверх, и вы почувствуете как станет легче, снимется усталость и нормализуется артериальное давление.

      • Если вы на даче или за городом очень полезно походить босиком по земле и траве, совершить небольшую пешую прогулку в ближайший лес. Хождение босиком – одно из самых древних средств закаливания. При этом массируются биологически активные точки, расположенные на стопе.

      • В жару постарайтесь снять с себя все металлические украшения. Это снимет усталость и улучшит кровообращение. Если вдруг заболела голова, смажьте лоб и виски нагретой в тёплой воде мякотью лимона.

      • Очень полезно утром выпить зелёный чай, особенно если накапать в него несколько капель элеутерококка или женьшеня. Этот чай взбодрит и придаст сил.

      • Если вы почувствовали сильную слабость, головную боль, тошноту – разбейте в стакан сырое яйцо, залейте горячим молоком, быстро размешайте и залпом выпейте!

      • В дни солнечной активности, магнитных бурь не старайтесь пересидеть их дома, или спрятаться куда-нибудь. В это время сердце хуже качает кровь, поэтому гораздо полезнее перенести их на свежем воздухе, где-нибудь в тенёчке. Не нужно в такие дни бегать, таскать тяжёлые сумки, и отправляться далеко от дома. На свежем воздухе вы сразу почувствуете, как легче дышится, уменьшается одышка и «успокаивается» сердце.

      • Если в жару раскалывается и кружится голова, сердце «выскакивает» из груди, тошнит и ужасно клонит в сон – это типичный признак теплового удара. Постарайтесь лечь в тени, снимите одежду и протрите кожу салфеткой, смоченной в прохладной воде, на голову положите холодный компресс.

      • В стакан воды накапайте 20–30 капель валерьянки, настойки пустырника или мяты и выпейте. Когда станет полегче можно принять прохладный душ. Если боль не отступает, а наоборот, нарастает одышка, мелькают мушки перед глазами – вызывайте «Скорую», чтобы не случился микроинсульт. Гипотоникам