себя одиноким волком. В конце концов сейчас для поиска контактов есть интернет и множество вариантов, что и как написать нужным вам людям.
Избавляйтесь от убеждений, которые вас ограничивают. И заменяйте их на те, что дают вам стимул к росту.
Что было бы, если бы я до сих пор не проработала эти убеждения?
Не было бы понимания, куда двигаться. После получения PhD я совершенно серьёзно искала бы позицию по принципу «куда возьмут» и цеплялась бы за вакансии, которые вызывают одни страдания.
Не было бы дорогого мне сообщества единомышленников, в котором к этому моменту больше пяти тысяч человек. Не было бы теплых отзывов за прошлые курсы, комментариев от участников марафонов, любимых клиентов в личном обучении, у которых действительно меняется жизнь…
А ваши убеждения помогают вам стремиться к лучшему или висят на вас неподъемным грузом?
Самооценка является одним из главных камней преткновения при достижения успеха и самореализации. Некоторые люди боятся сделать шаг в новую сферу, ведь там они столкнутся со своей неуверенностью. Но есть и те, кто вопреки всему будет идти в огонь. Есть такие, кому нужно входить в новое дело потихоньку, постепенно привыкая и приспосабливаясь. Но если проблемы с самооценкой так никуда и не исчезают, то это будет иметь ряд побочных эффектов. Так, американская певица и актриса Селена Гомес всегда с большим трудом выходила на сцену и восстанавливала себя после концерта. Знаменитость мучали мысли, что она недостаточно хороша и не способна ничего дать своим поклонникам. В какой-то момент это переросло в панические атаки, и Селене даже пришлось отменить мировое турне и пойти на терапию.
Ощущение себя недостойным приносит множество страданий человеку, несмотря на объективное наличие способностей, успеха и популярности. Поэтому предлагаю разобраться, как вы цените себя, с помощью шкалы самооценки. На ней выделяют четыре уровня:
1) нездоровая низкая самооценка (чувство собственной никчемности, депрессия, пренебрежение заботой о себе, хронический стресс);
2) низкая самооценка (неуверенность, уязвимость к критике, стресс из-за оценки окружающих);
3) здоровая высокая самооценка (уверенность, реалистичная оценка своих качеств, право на счастье и безусловную любовь, умение справляться со стрессом);
4) нездоровая высокая самооценка (агрессивность, грандиозность, уязвимость к любой угрозе своему статусу, стресс от необходимости подтверждать свои достижения).
Как вы могли понять из описания, оптимальный вариант – здоровая высокая самооценка. При этом важно адекватно оценить себя и окружающих. Без самообмана и аффирмаций вроде «я самая обаятельная и привлекательная».
Адекватная здоровая самооценка включает прежде всего принятие себя. В современной культуре, как за рубежом, так и у нас, не принято