можно перекусить «по-ходу движения», перекусить «на ходу»: кусочком «шахматного пирога весом 200—300 грамм. Не больше! Вот такой кусочек потихоньку и съешь. Поедая «шахматный пирог» (так его буду называть: привык с детства!) ощущаю такую вот «гармонию ЖИЗНИ»: ведь жизнь, как и пирог, состоит из белых клеточек, и из чёрных, которые постоянно ЧЕРЕДУЮТСЯ МЕЖДУ СОБОЙ – на «Игровом поле ЖИЗНИ»!
И одновременно кусая их, смешивая вкус, как бы воссоединяется ВСЁ-в одно целое. И ИМЕННО ТЫ-ВСЁ контролируешь: что тебе откусить. и как бы поедая ощущаешь ВСЕ стороны «Игрового поля ЖИЗНИ»: наслаждаясь ЖИЗНЬЮ такой, какая она есть: В ГАРМОНИИ черного и белого.
Со сладкой прослойкой повидла: РАДОСТЕЙ ЖИЗНИ, неких действительно сладких «прослоек» -между её чёрными и белыми клеточками. Вот такие вот мысли-ассоциации! Вкусно и… Полезно для мозгов. Если от куска пирога что-то осталось, домой не неси и НЕ ХРАНИ, а то доешь!
«Если от куска пирога что-то осталось, домой не неси и НЕ ХРАНИ, а то ОБЯЗАТЕЛЬНО доешь!»
Или ещё вариант: купи «ЛЕНИНГРАДСКОЕ» печенье: ОНО БЕЗ МАРГАРИНА! БЕЗ ЖИРОВ И МАСЕЛ!!!
Калории: 316.2 ккал. Белки: 6.6 гр. Жиры: ВСЕГО 3.1 гр. Углеводы: 65.6 гр.
И..приготовлено в своём количественном большинстве ИЗ КУРИНЫХ ЯИЦ! И..ЛЁГКОЕ: его ОЧЕНЬ МНОГО-даже всего в 300-граммах! ИДЕАЛЬНО купить В УПАКОВКЕ, весом 300 грамм:
НУЖНОЕ КОЛИЧЕСТВО -в нужной упаковке. Чтобы не соблазняться большим количеством! И не надо просить взвесить 300 грамм. Ведь в основном-оно расфасовано по полкило! ХОЧЕШЬ приготовь его сам:
Если ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ дома приготовить ДВА диетических яблочных пирога, тогда смотри ДВАДЦАТЬ ВТОРУЮ ГЛАВУ, «Свои рецепты вкусностей – без вреда для стройности». И ещё глянь ДВА рецепта СВОЕГО «Ленинградского» печенья – оно БЕЗ МАРГАРИНА и МАСЕЛ! Смотри в ШЕСТНАДЦАТОЙ ГЛАВЕ,«Запрещено!»
НО: НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ!!!! Лишь ИЗРЕДКА-позволяй себе расслабляться- если вынужден!
Глава восьмая
Вода – жизнь! «Стройная жизнь» -если вода-замороженная!
ПРО ЗАМОРОЖЕННУЮ ВОДУ РАССКАЗАТЬ.
После еды конечно же захочется пить. и тут опять наш разумный подход: можно пить бесполезную воду, а можно- воду стройности: и спокойно худеть! Я сейчас не буду тут всякими формулами и вычислениями кому что либо доказывать: пью её, опираясь на опыт и заключения экспертов и тех людей (диетологов),которые сами: стройные. И пьют они -именно замороженную воду. так что. Только одна деталь: обязательно кипячёную воду берём для замораживания. И так, у меня на фотографии видели бутылки в морозилке: это она и есть: вода стройности. Просто в стеклянную бутылку через воронку наливаем воды: не больше 5 сантиметров ото дна! А то разорвёт! И ложим в морозилку. Как замёрзнет, достать и пусть тает. потом сливаю прямо в литровую банку и ставлю в холодильник. Её и пью!
Глава девятая
Никаких