Вдоволь отдыхайте и обязательно высыпайтесь. Даже только что родившая женщина не сможет дать достаточно молока, если она подвержена чрезмерному стрессу и слишком измотана физически. Стресс может также помешать выбросу молока, так что перед каждым кормлением или искусственной стимуляцией груди постарайтесь максимально расслабиться.
• Не сдавайтесь слишком рано. У организма беременной женщины, как правило, есть девять месяцев на то, чтобы подготовиться к лактации, так что дайте своему телу хотя бы два-три месяца испытательного срока.
Вы поймете, что ваш организм производит молоко, когда почувствуете процесс его накапливания в груди и выделения. Вместе с тем единственный способ понять, хватает ли ребенку вашего молока, – это следить за признаками его адекватного уровня потребления (например, удовлетворенное состояние малыша после каждого кормления, мокрые подгузники, частое опорожнение кишечника). Используйте весы для дополнительного контроля. Если вам покажется, что молока не хватает для удовлетворения потребностей ребенка, продолжайте использовать систему кормления SNS.
Если, несмотря на все старания, вам не удалось начать производить молоко либо же вашего молока оказалось недостаточно для того, чтобы стать единственным блюдом в рационе питания крохи (с чем сталкиваются и некоторые биологические кормящие мамы), вы можете прекратить попытки с чистым сердцем, зная, что уже и так получили вместе со своим малышом огромную пользу от кормления грудью. Либо же вы можете продолжить ради не связанных с питанием преимуществ и радостей, которые такое кормление дарит. Главное – не забывайте дополнительно использовать молочную смесь.
Имейте в виду, что, если вы уверенно настроитесь на кормление вашего ребенка грудью, если вы будете придерживаться основных советов, данных в этой главе, вас ждет успех. Физическая невозможность подобного кормления является редчайшим исключением из правил.
Узнайте, как сохранить свое молоко полезным и безопасным для здоровья
Пока вы кормите грудью, вам следует уделять особое внимание тому, что попадает внутрь вашего желудка, чтобы быть уверенной, что здоровью ребенка ничего не угрожает.
Что вы едите
Возможно, в расхожей фразе «Ты есть то, что ты ешь» и присутствует большая доля истины, но грудное молоко не настолько сильно зависит от съеденного, как могло бы показаться на первый взгляд. Дело в том, что основной углеводно-белковый состав грудного молока не зависит от того, чем питается мама. Даже женщины, которые недоедают, в состоянии полноценно прокормить своего кроху. То есть хитрая природа сделала так, что недоедание становится проблемой мамы, а не малыша. Все потому, что при недостаточном потреблении мамой питательных веществ для производства молока ее организм начинает использовать свои запасы для того, чтобы вырабатывать молоко, и делать он это будет до тех пор, пока запасы полностью не иссякнут.
Но