губы вытягиваются вперед.
Большая (8) и малая (9) скуловые мышцы сдвигают уголки рта в стороны и вверх.
Мышца, поднимающая верхнюю губу (10), начинается от подглазничного края верхней челюсти и заканчивается в коже носогубной складки.
Сокращаясь, она приподнимает верхнюю губу и делает носогубную складку глубже.
Мышца, поднимающая угол рта (11), сокращаясь, вместе со скуловыми мышцами перемещает уголки губ вверх и в стороны.
Щечная мышца (12) – основа щек, формирует закругленную верхнюю часть щеки. Сокращаясь, она стягивает уголки рта назад, помогает в процессе сосания, прижимает губы и щеки к зубам при жевании.
Мышца смеха (13) – узкий поперечный пучок волокон, непостоянная мышца, которая оттягивает уголки рта в стороны при улыбке.
Мышца, опускающая нижнюю губу (14), начинается от основания нижней челюсти. Сокращаясь, она оттягивает нижнюю губу вниз.
Мышца, опускающая угол рта (15), обеспечивает мимику печали, оттягивая книзу угол рта и делая носогубную складку прямолинейной.
Подбородочная мышца (17) – крошечная мышца передней части подбородка. Сокращаясь, она поднимает кверху кожу подбородка, подает кверху нижнюю губу и придавливает ее к верхней.
Жевательные мышцы (16) крепятся на нижней челюсти и начинаются на костях черепа. При сокращении смещают нижнюю челюсть вверх и вперед.
Покрывая друг друга, они образуют три группы: поверхностную, срединную и глубокую.
Поверхностная мышца шеи (18) – широкая мышца, лежит под кожей по обе стороны шеи, от нижней части лица до ключицы. Сокращаясь, натягивает кожу шеи и немного груди, опускает нижнюю челюсть и оттягивает угол рта книзу и снаружи.
Чтобы понять, как работают те или иные мышцы, можно понаблюдать за собой в зеркало. Регулярные занятия фейсфитнесом помогут подтянуть лицо, а также добиться хорошего эффекта во внешности без уколов и хирургического вмешательства. Так что не надо ждать первых морщин, чтобы начать заниматься собой. Читайте дальше книгу и просто делайте маленькие шаги уже сейчас.
ЗАДАНИЕ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ № 5
Рассмотрите «карту» мышц лица. Попробуйте обнаружить на своем лице все мышцы, которые вы видите на рисунке. Почувствуйте, как они работают.
Как это почувствовать? Вам в помощь зеркало и веселое настроение. Можете даже немного покривляться, чтобы увидеть работу разных мышц. Все это потом поможет вам в освоении фейсфитнеса. Но уже сейчас вы просто умница!!!
2.2
Морщины – откуда берутся и как избежать?
«Морщины льва», «гусиные лапки» – на лице каждого человека можно найти целый «зоопарк». Дело в том, что ежедневно мы испытываем широкий спектр разнообразных эмоций: грусть, радость, удивление, возмущение. В зависимости от состояния в течение суток мы делаем около 15 тысяч изменений выражения лица, которые со временем оставляют на коже постоянные следы.
К сожалению, чем старше мы становимся, тем все более