Александр Александрович Клюваков

Стройные рецепты


Скачать книгу

target="_blank" rel="nofollow" href="#_1.jpg"/>на 100грамм – 161.83 ккалБ/Ж/У – 14.38/10.56/1.32

      Ингредиенты:

      Слабосоленый лосось – 400г

      Сливочный сыр – 200г

      Яйца куриные – 3шт

      Чеснок – 2 зубчика

      Зеленый лук

      Соль и перец

      Приготовление:

      Ставим варится яйца. Тем временем нарезаем лосось на тоненькие равномерные ломтики.

      Берем форму для кексов и выстилаем дно каждого "кекса" пищевой пленкой. Это нужно для того, что бы было удобно извлекать готовую закуску из формочек.

      Укладываем на дно каждой формочки кусочек рыбы, что бы ее края выступали наружу.

      Теперь делаем начинку.

      Сваренные вкрутую яйца мелко нарезаем. Можно использовать блендер.

      Так же поступаем с чесноком и перьями зеленого лука. Чем мельче, тем лучше.

      Смешиваем все это со сливочным сыром, солим и перчим по вкусу.

      Далее выкладываем начинку в каждую формочку и закрываем выступающими концами рыбы как конверт. Пленку тоже завернуть.

      Начинка должна немного выступать из формы.

      Когда все готово, нужно "кексы" чем то придавить, что бы начинка утрамбовалась.

      Например положить сверху кухонную дощечку и поставить банку с водой.

      Всю эту конструкцию помещаем в холодильник на несколько часов.

      Доставать закуску аккуратно потянув за края пищевой пленки.

      Приятного аппетита!

      

      Творожная закуска

      на 100грамм – 101.05 ккалБ/Ж/У – 12.88/3.86/3.71

      Ингредиенты:

      Творог нежирный – 500 г

      Сметана – 200 мл

      Соль – по вкусу

      Свежий укроп – по вкусу

      Черный молотый перец – по вкусу

      Чеснок – несколько зубчиков

      Приготовление:

      1. Выкладываем творог в глубокую миску и разминаем вилочкой до однородной консистенции. Можно воспользоваться блендером, тогда продукт превратится в массу. Мне захотелось, чтобы встречались кусочки творога, поэтому я не стала его взбивать.

      2. Затем острым ножом измельчаем укроп. Вы можете добавить любую другую зелень по вкусу (базилик, тимьян и подобные). Она должна быть свежая, сухая тут не к месту.

      3. Перемешиваем творог с укропом, молотым перцем и солью.

      4. Затем кладем к ним сметану.

      5. Смешиваем ингредиенты. Очищаем чеснок от шелухи и измельчаем ножом или с помощью чеснокодавилки.

      6. Кладем его в миску и перемешиваем с творогом. По желанию, можно добавить измельченный соленый огурец. Закуска готова!

      Приятного аппетита!

      

      Шляпки шампиньонов, фаршированные овсянкой

      на 100грамм – 60.78 ккалБ/Ж/У – 4.61/1.47/8.46

      Ингредиенты:

      ● крупные шампиньоны 5 шт.

      ●