под контроль свои мысли и думать в момент воссоединения со своей женой только о ее Высшем Я, или медитировать на неё как на богиню Шри. Очень важно, чтобы Вас не отвлекали посторонние мысли, потому что любое отвлечение в практике может свалить её моментально в совсем ненужную сторону.
Можете выбрать на канале Youtube любой понравившийся Вам комплекс длительностью от 30 минут до 1,5 часа и практиковаться ежедневно утром, а лучше делать повторы утром и вечером.
Крия-йога. Это динамический вид йоги, чем-то напоминающий утреннюю зарядку. Эти упражнения напрямую готовят ваше тело и все структуры к йоге сексуального союза. Крия-йога была выведена из сексуальных крий йоги сексуального союза и адаптирована для индивидуальной практики йогов и йогинь.
Видео комплекса, по которому можно заниматься, представлено на нашем канале на youtube.
Кундалини-йога (традиции Йоги Бхаджана) – похожая на крия-йогу, но требующая большей выносливости. Есть комплексы, работающие с различными эмоциональными состояниями, а также напрямую сублимирующие сексуальную энергию, проводя её в высшие центры.
Пранаяма (йога дыхания). Из наиболее часто используемых пранаям в йоге сексуального союза – это капалабхати (дыхание огня) и попеременное дыхание. Вы должны освоить их и ввести в регулярную практику, так как впоследствии в йоге сексуального союза они добавляются как обязательный элемент в перераспределении той энергии, которую Вы набираете в союзе. Также хорошо познакомиться с другими видами пранаям: ситкари, ситали. Они позволяют набирать жизненный потенциал, что особенно актуально после незапланированных потерь.
Мантра-йога. Нет тантры без мантры! Самое простое объяснение, почему используются мантры во время йоги сексуального союза – это достижение однонаправленной концентрации. Даже если мы просто повторяем мантру, не понимая её значения, то через какое-то время количество мыслеформ в нашей голове уменьшается, мы становимся более присутствующими (а значит – и более чувствующими) в процессах самой практики союза. Но если мы еще и понимаем значения слогов в мантрах, то значительно увеличиваем эффективность воздействия мантр в своей практике.
Чтобы сделать практику мантр в йоге союза действенной, нужно предварительно наработать чтение этих мантр в индивидуальной практике, установить с ними ассоциативную связь. Если у нас будет наработанная практика мантры, когда мы начинаем её произносить в йоге сексуального союза, у нас буквально через несколько повторений возникает то же состояние восприимчивости и одноправленности ума, которое у нас возникало в личной практике спустя продолжительное время. Потому что, чем чаще мы повторяем мантры, тем сильнее памятование, все структуры начинают быстрее реагировать на изменения.
В йоге сексуального союза основные мантры – это мантры имён.
Чаще всего это мантры имени Шивы
Ом Намах Шивайа (для