целей можно воспользоваться и отягощением другой рукой.
В отличие от других массажных приемов, растирание можно выполнять не обязательно по ходу лимфатических сосудов (хотя при возможности этого правила все-таки следует придерживаться).
Продолжительность растирания данного участка кожи (если для этого нет специальных показаний) не должна превышать 8 – 10 сек. В зависимости от состояния массируемого темп выполнения приемов растирания должен составлять диапазон от 30 до 80 в мин.
Растирание следует применять с осторожностью на мягких тканях после повреждений и заболеваний.
Разминание – основной прием массажа. Обычно, как уже указывалось, на долю разминания приходится 60% всего времени массажа. В лечебно-восстановительном периоде, при вяло текущих патологических процессах его доля может доходить до 90%. С помощью этого приема осуществляется массаж всей мышечной системы и подкожной клетчатки.
Под влиянием разминания улучшается питание тканей и усиливается удаление продуктов обмена веществ, улучшается кровоснабжение тканей и ускоряется лимфоток. На мышцы, находящиеся в состоянии пониженного тонуса, разминание действует тонизирующе, а при гипертонусе – снижает его. По воздействию на мышцы разминание сопоставимо с пассивной гимнастикой, поэтому может использоваться при мышечной атрофии и при подготовке мышц к предстоящей напряженной работе. Разминание в случае мышечного утомления активизирует восстановительные процессы и ускоряет восстановление работоспособности этих мышц.
В соответствии с темпом, глубиной и силой применяемых приемов разминание может и тонизировать, и успокаивать ЦНС и весь организм.
Существуют две основных разновидности приемов разминания, обусловленные особенностями анатомического строения и топографии мышц. При первой из них средняя часть мышцы захватывается и приподнимается над костным ложем, и в этом положении происходит разминание ее между отдельными частями кисти. Такую разновидность применяют на мышцах плеча, бедра, боковых поверхностей туловища и др. В случае же, если мышцу невозможно отделить от костной основы (длинные разгибатели спины, разгибатели пальцев кисти, передняя болыпеберцовая и др.), приходится прибегать к другому варианту – мышцу придавливают к костному ложу.
К первой разновидности приемов разминания относятся:
• ординарное, выполняемое одной рукой; при этом кисть плотно захватывает массируемую мышцу так, что с одной ее стороны находится I палец, а с другой – все остальные, после чего мышца приподнимается и разминается между пальцами. В осуществлении такого разминания рабочим органом может быть I палец, и в этом случае остальные пальцы являются основой, к которой придавливается мышца, или II – V пальцы – в этом случае основой, опорой мышцы является I палец. В процессе разминания кисть продвигается вдоль мышцы. Прием наиболее часто применяется на мышцах конечностей и боковых поверхностях туловища;
• двойной гриф представляет