Лайфхаки дзен-родителей. Секреты и небанальные советы по уходу за младенцем и собой
или U-образные. Кроме того, такую подушку вы можете класть на колени во время кормления.
@nika_bolzan (Ника Болзан, эксперт в сфере материнства, беременности и родов, трижды мама)
Для более крепкого сна подкладывайте подушечку, валик или свернутое полотенце под макушку младенца, чтобы он упирался в нее. Это связано с тем, что в утробе матери, малыш начиная с 5—6 месяца очень плотно прилегает и упирается макушкой в стенку матки. Таким образом вы создадите ощущения, которые были в лоне мамы. Актуально для детей до 1 года.
@doctor_steckaya В кровати, где спит младенец, должна быть полужесткая ровная поверхность, простынь без складок. Не следует использовать одеяло до 6 месяцев и подушку до 1,5—2 лет.
@dzenmoms Многие педиатры рекомендуют, чтобы дети спали в максимально прохладном помещении, но под теплым одеялом. Я же заметила, что примерно с 7 месяцев дочка начала пытаться отчаянно скинуть одеяло во сне, путалась в нем ножками и в результате просыпалась. Вскоре мы полностью убрали одеяло, стали лишь чуть теплее одевать дочь, и она начала спать гораздо спокойнее.
Белый шум
Проверенное средство для успокоения малышей – «белый шум». Это монотонный однообразный звук одинаковой интенсивности. Согласно одной из теорий, он напоминает новорожденному внутриутробные звуки. Можно включить фен, вентилятор или вытяжку, но проще найти готовые записи, например, на YouTube, или скачать мобильное приложение.
Успокаивающие мелодии, колыбельные
Выберите композиции, под которые вы будете готовить сына или дочь ко сну. Через определенное время эта музыка начнет ассоциироваться с расслаблением и скорым засыпанием.
И, конечно, звук вашего собственного голоса будет благотворно влиять на малыша. Пойте колыбельные или напевайте простенькую мелодию для успокоения младенца.
Если вам нужно отлучиться на несколько минут или просто взять паузу, запишите песню на диктофон и включите вблизи детской кроватки. Такой способ работает особенно хорошо для мам, которые во время дневного сна оставляют коляску на балконе.
@alenaalimova_official Чтобы малышу не было в комнате страшно, я включала проектор звездного неба с ненавязчивой и спокойной музыкой. Это здорово успокаивало дочку и помогало скорее уснуть!
Свет
Хороший помощник – ночник с возможностью плавного регулирования освещения. Если такого нет, то в качестве временного решения можно включить фонарик на мобильном телефоне и положить сверху обычный стакан.
Принесите ребенка в полутемную комнату. После завершения ночного кормления, когда младенец уснет, приглушите свет до минимума.
Если нет возможности затемнить помещение, некоторые мамы советуют для минимизации визуальных раздражителей младенцу, который никак не может заснуть, прикрыть тканью глаза или натянуть шапочку до носа. Но, конечно, не стоит оставлять малыша так спать всю ночь.
@doctor_steckaya Уже с младенчества