Арсения Валерьевна Шкляева

Как покорить Страхи? 100 мягких техник


Скачать книгу

написана достоверная информация?

      – Что вас на самом деле пугает?

      – Что необычного и нового вы заметили?

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      Техника 6: Искажение

      Высокий уровень мотивации – ключ к успеху. Если мы не верим, нам не хочется действовать и в итоге мы не продвигаемся к своей цели.

      Наверняка, вы замечали, что мотивация достаточно нестабильная штука. То она есть, то она куда-то девается и ее довольно сложно найти. Сейчас миллионы тренингов на эту тему и каждый второй человек ищет свою мотивацию!

      Но давайте остановимся и подумаем, а куда ваша мотивация девается. Что же такого происходит, что она разваливается?

      Вспомните самый последний случай когда у вас пропала мотивация при движении к цели (вы почувствовали апатию, депрессию, грусть, печаль, тоску и бессмысленность существования).

      А теперь напрягитесь и вспомните еще более качественно! Для этого ответьте себе на вопросы: (ответы и будут вашими страхами и препятствиями)

      «Страх доступ открывает к Темной стороне. Страх рождает гнев, гнев рождает ненависть, ненависть – залог страдания»

      к/ф «Звездные войны»

      – Что произошло перед тем, как вы почувствовали неверие в себя и в свою цель?

      – Что резко изменило ход событий? ( что это было: реальное событие или мысль?)

      – Какая ситуация вставила палку в ваше колесо?

      – Какие мысли и умозаключения остановили в вас желание достигать свою цель?

      – В чем именно сила этих мыслей?

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________

      Техника 7: Адреналин

      Думаю у вас уже есть списочек страхов и препятствий. Продолжаем их конкретизировать, описывать и выявлять самые закоренелые страхи, которые как пиявки сосут вашу кровь!

      Сейчас мы пойдет с другого конца и посмотрим, как ваше тело относится к страхам. Как известно, страхи активно проявляются в теле: появляется неприятное ощущение в животе, возникает мандраж, бегут мурашки, а сердцебиение увеличивается в разы.

      Возникают такие ощущения как будто вы уже во всю плаваете в реальности. Хотя это всего лишь ваша фантазия! Но в реакциях нашего тела есть ключ – как правило, самые сильные физические проявления у нас возникают на самые волнующие нас проблемные вопросы.

      Итак!

      Ваша задача пройтись по всему списку ваших страхов и начать погружаться в каждый по очереди.

      Представляйте свой страх во всех красках, так, чтобы он проявился на теле. Максимально гипертрофируйте его. Ощущайте словно это уже произошло с вами!

      Далее проставьте у каждого страха рейтинг по силе воздействия на вас!

      Опишите этот страх!

      Ответьте на вопросы:

      – Какой