Я и мое тело. Знакомство, дружба, любовь. Валентина Крюкова

какие эмоции испытываете? Вам спокойно и хорошо? Или вы в приятном возбуждении делаете какую-то интересную работу? Или вы взволнованы и тревожитесь о чем-то? Прислушайтесь к себе, отметьте эти эмоции, дайте им место и внимание, не отмахивайтесь от них и не запихивайте поглубже в себя.

      Я очень долго это описываю, но на самом деле сканирование занимает одну минуту, а затем еще несколько, чтобы исправить состояние. Все, что вы обнаружите, проведя исследование, нужно зафиксировать. Проще всего голосовым сообщением самому себе отправить или записать в блокнот. Если вы не отметите результаты, скорее всего, забудете о них к вечеру, а тем более, к концу недели, когда появится время и смысл провести анализ. Рекомендую не пропускать этот важный пункт. Через 7 дней вы сможете увидеть во всей полноте, что чаще всего с вами происходит, какие эмоции с вами рядом чаще всего. Обращая внимание на себя в пространстве, расслабляя мышцы и создавая себе комфорт, вы сможете увидеть, как изменится ваше состояние через 2—3 недели такого бережного обращения с собой. Делая это упражнение регулярно, вы сможете изменить свое состояние в лучшую сторону. У кого-то проходит боль в пояснице, потому что с комфортом обустроенное рабочее место позволяет не перенапрягать ее. Кто-то обнаруживает, что часто испытывал жажду и начинает вовремя утолять эту потребность, и тело становится немного здоровее. Кто-то стал лучше спать, потому что вечером обустроил себе комфортное спальное место и вместо залипания в телефоне принимает горячий душ и ложится в постель вовремя. Кто-то обнаружил, что его все время фоново беспокоила некая проблема, смог решить ее самостоятельно или обратился к психологу за помощью, и теперь не тратит ресурс на это. У каждого будут свои результаты, главное – делать упражнение, и тогда все получится.