V
Vegane Ernährung 180
Velodrom 81, 86
Veränderung 34, 81, 141, 142, 149, 155, 184, 212, 213
Verletzung 115, 124, 137, 143, 144, 206, 219
Verletzungsprophylaxe 124, 125
VLamax 14, 19, 24, 26, 27, 28, 31, 55, 59, 60, 63, 101, 102, 104, 105, 243, 281
VO2max 19, 22, 24, 27, 28, 30, 31, 54, 55, 57, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 68, 92, 95, 101, 102, 112, 119, 120, 148, 212, 243, 281
Vorbild 157, 158, 159
W
Wettkampf 17, 22, 155, 190-203, 213
Wettkampfernährung 30, 173, 174, 176
Wettkampfgewicht 203
Wettkampfvorbereitung 16, 17, 26, 190, 191
Windkanal 76, 78, 80, 81
Windschatten 85, 86, 87, 161, 211
WinForce 172
Woo 192
Z
Zielsetzung 139-144
Zwangsneurose 233, 234, 235
Zwift 66, 69, 71
Vorwort
Liebe Triathletin, lieber Triathlet,
schön, dass du dich für „100 % Triathlon“ interessierst. In diesem Buch teile ich mit dir meine Erkenntnisse aus vielen Jahren Triathlon.
Aufgrund der Corona-Pandemie musste auch ich in diesem Frühjahr lernen, einen Gang herunterzuschalten. Als die Entschleunigung eintrat, kam mehr freie Zeit und damit die Muse, endlich mein lang geplantes Buch „100 % Triathlon“ in Angriff zu nehmen.
Wie ein Buchhalter stöberte ich dafür in meinen alten Unterlagen, las viele E-Mails, WhatsApp-Nachrichten und klickte mich durch meinen Facebook-Account, um die spannendsten Fragen der rund 350 Athleten zu finden, die ich seit 2002 coache und gecoacht habe. Ich selektierte hart und entschied mich für die in meinen Augen 100 wertvollsten Fragen. Mit dieser Auswahl möchte ich dir ermöglichen, dich darin wieder zu finden und zu verstehen, welches die größten Stellschrauben für dich persönlich sind.
Ich wünsche