отсутствуют. Благодаря технике мы все меньше испытываем физические нагрузки: у нас есть машины, лифты, станки, компьютеры. В ходе эволюции люди постоянно пытались уменьшить физическую нагрузку и избавиться от нее, потому что она была чрезмерная. По сути, только во сне человек мог отдохнуть – все остальное время он строил и ремонтировал дом, добывал еду, сражался, путешествовал, чаще всего пешком.
Сейчас все изменилось: еды стало очень много, а движений и активностей очень мало. Ожирение – не только проблема внешнего вида, но и проблема со здоровьем. Проблемы сердечно-сосудистой системы вызывают более 50% всех смертей в мире. Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет – все это следствие ожирения и неправильного питания.
Сделать так, чтобы наш организм не запасал излишки еды невозможно. Наша пищеварительная система настроена так, чтобы переваривать как можно больше, а излишки накапливать.
Про первую медицинскую помощь и машину без мотора
Встает естественный вопрос: «Что делать? Как обхитрить природу?». Но как я уже сказал, обхитрить природу не получится. Первое, что приходит в голову – нужно уменьшить количество жирной пищи. Но больше всего жира откладывается не от жирной еды, а от сладкой. У людей, следящих за питанием, есть представление, что нужно есть диетические продукты, например, фруктозу. Она продается в отделах с названием «Диетические продукты» и якобы рекомендована для тех, у кого диабет. Но фруктоза полностью усваивается организмом и переходит в жир в отличие от сахарозы, которая частично перерабатывается организмом, поэтому фруктозу есть очень опасно. Если мы начнем сокращать потребление еды, не увеличив при этом физическую нагрузку, то, как я уже сказал, у нас пропадут мышцы. А нам нужен обратный эффект – чтобы мышц было больше, а жира – меньше. Но это невозможно сделать без тренировки мышц, поэтому самым правильным будет тренировать мышцы как можно чаще и как можно больше, чтобы они работали. Мышцы увеличат расход калорий, и постепенно, если вы будете есть столько же, сколько сейчас, жир начнет уменьшаться, а уровень и количество мышц увеличиваться – это самый правильный, самый легкий и естественный путь.
Очень многие люди ищут не прямые пути, а те, что кажутся легче и проще, но в итоге противоестественны. Они садятся на различные диеты, идут на иглоукалывание, которые должны подавить чувство голода и снизить аппетит, пробуют различные жиросжигающие таблетки, даже решаются на хирургические операции по уменьшению желудка или вырезанию его части, откачивают жир. Современная медицина придумывает разные способы для того, чтобы заработать деньги. Если есть спрос, то медицина даст вам предложение. Вплоть до специальных капсул, таблеток с лямблиями или глистами, которые должны поселиться в животе и поедать еду, которую вы едите. Но это полный бред, ведь они могут пробраться через брюшную стенку в любые органы