Ich kann viel und das ist gut so!. Jacqueline Knopp

(falls das etwas für dich ist)

      Wenn du als hochsensibles Multitalent ein Morgenmensch bist, hast du morgens sehr viel Energie, die du für dich nutzen kannst. Oft kommt es jedoch vor, dass deine Energie am Nachmittag abflacht und es sehr anstrengend und überstimulierend sein kann, wenn du morgens noch herausfordernde Aufgaben erledigst. Diese Überstimulation und die daraus resultierende Erschöpfung merkst du allerdings meist erst mit einer Verzögerung, zum Beispiel am Abend.

      Generell ist es so, dass hochsensible Menschen nicht immer gleichbleibend viel Energie haben, während nicht hochsensible Menschen auch oft abends und morgens noch fit sind, egal ob sie Abend- oder Morgenmenschen sind. Achte bei deinem Tagesablauf unbedingt darauf, dass du gut mit deiner mentalen und physischen Energie haushaltest.

      Tipp: Du kannst am Abend einen kleinen, kurzen Rückblick auf deinen Tag werfen und bewerten, wie gut du über den Tag hinweg deine mentale und physische Energie eingeteilt hast. Auf diese Weise erkennst du, wie du deinen Tagesablauf ggf. anpassen kannst, sodass es dir (noch) besser geht.

      Reflexionsfragen:

       Wann warst du das letzte Mal überstimuliert, vielleicht auch überraschenderweise?

       In welchen Situationen gehst du oft über deine Grenze und bist dann übererregt?

       Was sind deine Taktiken, um „herunterzufahren“, wenn du überstimuliert bist? Würdest du sagen, dass sie gut funktionieren und als Taktiken in Ordnung sind oder könntest du etwas anderes versuchen?