para deportes de equipo (Fitzsimons et al., 1993, citado por Refoyo, 2001).
1.3. CAPACIDAD/POTENCIA ANAERÓBICA LÁCTICA
Ésta es la capacidad metabólica más compleja de medir. Los diferentes intentos de valoración tanto en el laboratorio como en pruebas de campo han sido muy controvertidos. Una forma de valorar esta capacidad es la cantidad de trabajo de máxima intensidad que se puede desarrollar (en esfuerzos menores de 20 s) sin incrementar la concentración de lactato (LA) de manera significativa (menos de 4-6 mmol/l), aunque otra forma es medir la mayor capacidad de producir ácido láctico en un tiempo determinado, lo cual indica la capacidad y potencia de las fibras rápidas glucolíticas de producir este metabolito (Baechle y Earle, 2000).
Tabla 6.1. Valores del test de potencia anaeróbica.
| VALORES DEL TEST DE POTENCIA ANAERÓBICA | |
| Varones | Mujeres |
| VALORES DE TEST DE SALTO VERTICAL (CM) | |
| Júnior (65,5±7,1,n = 86) (50-85) | Júnior (46,2±5,6) (31-60)Sénior (47,6 ±6,6) (31-61) |
| VALORES DE TEST 10 S EN CICLOERGÓMETRO | |
| 111,8±18,6 J/kg (n = 41) (583+138.3)13,8±23 W/kg (n = 41) (8,1-17,6) | |
| PRUEBA DE LOS 20 M | |
| Júnior (3,04±0,10, n = 84) (2,80-3,26) | Junior (3,33±0,13, n = 99) (3,10-3,64) |
2. VALORACIÓN DE LA CAPACIDAD ANAERÓBICA EN DEPORTES DE CONJUNTO
En deportes de conjunto, lo que se plantea es la dificultad de realizar mediciones en un número relativamente alto de sujetos, por lo que la toma de datos tiene que estar suficientemente escalonada. Dependiendo de la variable que queremos medir, la logística que tendremos que emplear será diferente.
Las variables más analizadas son la LA y la FC, pero no tienen por qué ser las únicas.
2.1. VALORACIÓN EN BALONCESTO
FC como indicador de intensidad.
Ver capítulo “La frecuencia cardíaca como indicador de intensidad en baloncesto”.
Velocidad de carrera como indicador de intensidad
Ver capítulo “Carga externa en baloncesto. variables e indicadores”.
Consumo de oxígeno como indicador de intensidad
Ver capítulo “Valoración de la capacidad aeróbica en baloncesto”.
Concentración de lactato como indicador de intensidad
Ver capítulo “Metabolismo energético del baloncesto de competición”.
2.2. VALORACIÓN DEL MIEMBRO INFERIOR
La valoración del miembro inferior, como el resto de las evaluaciones, aporta información que tenga relación con el rendimiento en competición y que permita, de forma objetiva, reconducir el proceso de entrenamiento. En este caso, la altura del salto, la potencia generada en saltos sucesivos, la velocidad de los mismos o del desplazamiento en general, con y sin balón, pueden ser buenos indicadores del rendimiento en este deporte.
2.2.1. Valoración de la fuerza/potencia de los miembros inferiores
La máxima fuerza en jugadores de baloncesto ha sido valorada mediante 1 RM en diferentes grupos musculares (press de banca, sentadilla y cargada de potencia o power clean), que permiten medir la fuerza de las extremidades superiores, tronco y extremidades inferiores. Se ha demostrado que 1 RM en sentadilla es un importante factor del tiempo de juego (Hoffman et al., 1996). La fuerza desarrollada depende del grupo muscular y el puesto en el equipo. La máxima fuerza en el ejercicio de sentadilla oscila entre 81,8 y 262,3 kg (152,2±36,5) (Latin et al., 1994). Estos autores encontraron diferencias significativas entre los aleros (161,9±37,7 kg) y los pívots (138,1±32,1 kg) cuando analizaron la fuerza en este ejercicio, pero no al realizar la corrección para el peso corporal.
Este autor sostiene que el análisis de la cargada de potencia (power clean) es más importante en baloncesto que la sentadilla, pues permite valorar la respuesta neuromuscular integrada. Latin et al., han medido la cargada, obteniendo valores medios de 99,2±15,2 kg (rango de 59 (1994) 137,3 kg) en jugadores masculinos de bachillerato. De la misma manera que para la sentadilla, existían diferencias entre los puestos, siendo los aleros los que alcanzaron valores más elevados respecto a los bases y pívots.
Las pruebas de salto son la herramienta más usual para cuantificar uno de los aspectos más determinantes en el rendimiento en este deporte. Nosotros recomendamos el libro de Bosco para poder obtener el mayor rendimiento e interpretación de estos test (Bosco, 1994).
Nosotros pensamos que el test de salto más adecuado para el baloncesto es el test anaeróbico de potencia en el salto (APJT), que consiste en saltar la mayor altura posible el mayor número de veces en 15 s (Hoffman et al., 2000). Los resultados se expresan en watios por kilogramo de peso corporal.
2.2.2. Valoración de la fuerza/potencia de los miembros inferiores en campo
Si bien es cierto que la valoración en laboratorio presenta ciertas ventajas de estandarización, fiabilidad, etc., presenta otras desventajas para su aplicación directa, como son la falta en muchos casos de validez externa y el excesivo tiempo entre la realización de las pruebas y la posibilidad de retroalimentar el entrenamiento. Por estos motivos, la aplicación de pruebas en campo son más que interesantes. Por ejemplo, se pueden diseñar baterías de test específicos de saltos en acciones específicas como la entrada a canasta, el salto inicial, los rebotes, etc., con y sin oposición, etc., midiendo la altura del salto y el resultado de la acción. Esto permitiría profundizar en las relaciones causales propias de la actividad competitiva, evitando las relaciones espurias a consecuencia de la falta de validez externa de los test de laboratorio. Ostojic informa sobre las alturas se salto conseguidas por jugadores de la NBA, en el SJ en plataforma de fuerza, obteniendo 59,7±9,6 cm para los bases, 59,8±6,5 para aleros y 54,6±6,9 cm para pívots (Ostojic et al., 2006).
2.3. VALORACIÓN DEL MIEMBRO SUPERIOR
La lucha por la posición de juego es una cuestión que se consigue fundamentalmente por la posición de campo y la potencia en el miembro superior para luchar por la mencionada posición. Por este hecho, el baloncesto se está convirtiendo en un deporte de mayor contacto cada vez, en el que la fuerza como cualidad determinante está tomando proporciones muy grandes, que hace unos años eran impensables.
2.3.1. Valoración de la fuerza/potencia de la musculatura de los miembros superiores
Los valores de fuerza medidos por diferentes autores oscilan entre 54,5 y 186,4 kg, con un valor medio de 1.027±18,9. Latin no ha observado diferencias significativas entre los diferentes puestos de un equipo para la fuerza desarrollada en el press de banca (bench-press).
2.3.2. Valoración de la fuerza/potencia de la musculatura de los miembros superiores en prueba de campo
Cuando planteamos una sesión de evaluación, debemos presentarla como una competición más. Además, a nuestros jugadores probablemente lo que más le interese de los resultados es cómo están con respecto a sus compañeros.
Por este motivo, en la evaluación de todo el cuerpo, pero especialmente en la parte superior del cuerpo, se pueden diseñar test específicos como el lanzamiento del balón desde la canasta contraria, en el que se mezclan efectividad (balones que tocan en la plataforma de la canasta) y potencia, con una y dos manos, etc., lanzamiento de balón medicinal en campo y máximo número de fondos en el suelo en un minuto seguido de tiros a canasta. Éstos son algunos ejemplos de la posibilidad de utilizar las herramientas habituales de evaluación,