гормонов, отвечающих за созревание яйцеклетки. В теории менструация возвращается только при завершении кормления.
Идеальная картинка хороша, но в реальности чаще это происходит иначе. Полное восстановление цикла может варьироваться у разных женщин от пары месяцев до двух лет. Всё зависит от уровня лактации и особенностей конкретного организма.
Однако отсутствие менструации не говорит о невозможности забеременеть. Мы узнаём о восстановлении цикла только тогда, когда видим месячные. Но яйцеклетка созревает за две недели ДО. Мы не можем точно предсказать, когда это произойдёт.
Считается, что полноценное грудное вскармливание (когда присутствуют ночные кормления и дневные не реже чем раз в полтора часа) оберегает от новой беременности в первые шесть месяцев на 98%. Но в моей практике были клиентки, которые встречали нового малыша, так и не дождавшись месячных. Поэтому рекомендую решить вопрос контрацепции. О ней мы поговорим подробнее в главе «Противозачатные средства и методы».
Поддержка живота
Внутренние органы во время беременности разъехались в стороны, чтобы освободить место малышу. Когда ребёнок родился, в брюшной полости неожиданно образовалось много свободного пространства. Органы находятся практически в свободном плавании, связки расслаблены. Поэтому к животу только что родившей женщины нужно относиться очень бережно!
Пять дней после родов следует подвязывать живот мягкой трикотажной пелёнкой при любом подъёме с кровати. Даже если вы на минуточку встали в туалет. Далее уже не так строго, но всё же нужно придерживать живот, если какое-то продолжительное время находитесь в вертикальном положении. Подвязывание сохраняет свою актуальность до окончания адаптационного периода – первые 40 дней.
Правила послеродового подвязывания
• Подвязываться нужно лёжа.
• Основная поддержка внизу живота, сверху допустимо ослабление.
• Ничего не должно давить или сжимать.
• Легко стоять или дышать.
Бенкунг
Это узелковое подвязывание – традиционный способ послеродового восстановления в Малайзии. Для него нужна ткань шириной 20 см и длиной 10—15 метров. Несмотря на такую длину, использовать его довольно просто. Бенкунг наматывают в положении стоя, фиксируя ровное положение тела от ягодиц до груди.
Что дает бенкунг?
1. Фиксирует спину, предотвращает боль в спине, является хорошей профилактикой сутулости.
2. Поддерживает внутренние органы, мышцы живота быстрее восстанавливаются, повышается эластичность тканей и тонус мышц.
3. Возвращает прежний центр тяжести.
4. Рекомендован при диастазе.
Послеродовые бандажи
Бандажи рассчитаны на строго вертикальное положение и не повторяют контуры нашего тела. Могут прижимать живот и тем самым доставлять дискомфорт. Поэтому я не рекомендую их использовать в послеродовой период.
Послеродовая депрессия
Родился