La dieta Keto. Josh Axe

permanente, podrás programar tus sesiones de ejercicio para los días en que ingieras más carbohidratos, método que te permitirá entrenar con intensidad sin dejar de cosechar los beneficios de la cetosis.

      Aunque armarte de información te preparará para el éxito, la información no basta. Mi plan cetogénico no será del todo eficaz si no estás dispuesto a hacer cambios simples pero significativos. No existe una respuesta mágica para la transformación de tu salud. La única solución es que renuncies a las dietas de hambre y adoptes un estilo de vida que cree un bienestar sostenible a largo plazo. Pese a que verás rápidos resultados con mi programa cetogénico, no lo concibas como temporal, algo que harás sólo hasta que tus cifras de azúcar en la sangre cambien notoriamente o cumplas tu meta de peso. Si en verdad quieres hacerte cargo de tu salud, deberás renovar tu compromiso todos los días, en cada comida.

      Tendrás tropiezos. Desanimarte por eso es contraproducente y hará más factible que abandones el programa. Reconoce simplemente que te desviaste de tu plan y sigue adelante. Cada comida es una nueva oportunidad de tomar decisiones acordes con tus metas generales.

      Esto no es una prueba de velocidad ni un maratón. No hay una línea de meta. Si te comprometes con este programa, abrazarás una nueva manera de comer que te orientará a una vida de bienestar. El beneficio será enorme: un emocionante futuro libre de enfermedades.