чистоту и порядок в организме, чтобы он оставался молодым долгое время.
Ресурсы организма велики, но не бесконечны. Люди, питающиеся живой пищей, эти ресурсы практически не затрачивают, отчего старение замедляется, а энергия остается на том же уровне, что и в лучшие юношеские годы.
Внутренняя гигиена, считаю, очень важна, ибо все внешнее – это следствие внутреннего: то, что внутри, постепенно выходит наружу. Тело – физическая оболочка человека, единственное место, где людям предстоит провести всю свою жизнь, посему за ним необходим тщательный уход на постоянной основе в любом возрасте, без исключений. И чем старше, тем более регулярным и качественным должен быть этот уход.
На живое питание лучше переходить постепенно и, желательно, летом, в сезон свежих ягод, зелени, фруктов и овощей, когда в них содержится море полезных веществ, если они, разумеется, натуральные. В холодное время года это сделать тоже можно, добавив в свой рацион квашеную капусту, морскую капусту, тушеные овощи, а к лету сменять на сырое.
Люди, питающиеся такой едой, не испытывают чувства голода и могут не есть даже по нескольку дней (но лучше все же следить за этим и есть каждый день, желательно в одно и то же время), оставаясь при этом полными сил и способными выполнять большие физические нагрузки, они могут также исцеляться от хронических болезней, от аллергии, рака и повысить иммунную систему настолько, что практически не болеют вообще.
Летом, кстати, можно стать на время праноедом и питаться лишь водой и солнечной энергией, если, конечно, солнце в изобилии и организм уже чист. Так что не торопитесь.
4. Режим
В режим (или распорядок дня) входят 4 составляющие: физические упражнения, прием пищи, отдых и сон.
Все эти элементы важны.
Прием пищи лучше осуществлять каждый день в одно и то же время, что уменьшит нагрузку на организм при соблюдении графика питания. Между каждым приемом пищи следует выдерживать три часа перерыва, а последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Иначе у спящего мозг будет работать, а не отдыхать должным образом, отчего человек проснется уставшим и раздраженным, если вообще сможет уснуть.
Отдых также очень важен, даже очень. Многие вообще не имеют представления, что это такое. Думают, что раз они не ходят на работу, то это уже отдых, занимаясь, к примеру, домашними делами или общением с другими людьми, это не отдых.
Отдых – это время, полностью посвященное для себя любимого. Так что старайтесь хотя бы один день в неделю выделять себе время, чтобы вообще ничего не делать: не работать, не прибираться, не тренироваться, даже не думать особо. Надо научиться отдыхать правильно. Просто проведите время в свое удовольствие: сходите в спа-салон или в салон красоты, на массаж, в театр, в консерваторию, на худой конец побудьте дома, сделайте себе ванну, посмотрите доброе кино и купите себе любимое лакомство.
В случае женщин такого времени должно