Le petit docteur. Alfred Vogel

exerce dans tous les cas une influence bénéfique.

Le problème du calcium au troisième âge

      Des personnes âgées me demandent souvent s’il n’est pas déconseillé, à leur âge, de prendre des remèdes au calcium biologique, tels qu’un complexe au calcium et aux orties, et de veiller à un régime riche en calcium, puisque leur organisme est menacé par la sclérose. Il est vrai qu’avec l’âge le calcium a tendance à se retirer des os pour se déposer dans les vaisseaux et les tissus. Les os deviennent poreux et cassants et forment des calcifications dures dans les vaisseaux et les tissus, ainsi que dans les cicatrices. D’un point de vue superficiel, il serait donc logique de réduire l’absorption de calcium. L’expérience a toutefois prouvé qu’un régime pauvre en calcium favorisait l’apparition de l’ostéoporose ou décalcification osseuse.

      Où se trouve la solution de l’énigme ? Le calcium est un minéral basique qui se combine facilement aux acides. Au troisième âge, il arrive que certains acides, tels que l’acide oxalique, qui devraient être excrétés avec les urines restent dans l’organisme ; celui-ci les combine alors au calcium pour les neutraliser et les rendre inoffensifs. En veillant à un bon équilibre du métabolisme des minéraux et à un taux de calcium normal dans le sang, on pourra atteindre un âge avancé sans souffrir de décalcification osseuse anormale et donc sans formation de dépôts sclérotiques dans les vaisseaux et les tissus. Comment prévenir alors un vieillissement précoce ?

       Mesures préventives à suivre

      En premier lieu, une personne âgée a besoin de suffisamment d’oxygène, donc de respirer et de bouger au grand air. La pratique raisonnable d’un sport peut être utile, mais on peut aussi se contenter de petits travaux de jardinage, de promenades en forêt ou de courtes randonnées par monts et par vaux pour activer la respiration et rester en mouvement.

      En second lieu, la personne âgée doit manger suffisamment de fer pour favoriser l’oxydation au niveau du sang ainsi qu’une combustion normale. Ceci implique un régime riche en légumes verts et en crudités qui feront partie de tous nos repas. Au printemps, les possibilités qui s’offrent sont très variées. Nous utiliserons pour agrémenter nos salades les diverses espèces de cresson et les jeunes feuilles tendres de l’épinard, sans oublier les jeunes pousses d’orties dont l’efficacité est merveilleuse. Il y a de nombreuses façons de couvrir sans problème nos besoins quotidiens.

      La troisième mesure consiste à entretenir et à stimuler le système des glandes endocrines. Les frictions quotidiennes avec une brosse douce sont ici très efficaces, de même que les douches écossaises que l’on termine si possible par un jet d’eau froide. Une agréable impression de chaleur se répand alors dans le corps. Si l’on a toutefois une sensation de froid, il vaut mieux renoncer à cette méthode et se limiter aux douches chaudes. Le sommeil a des effets réparateurs, mais veiller surtout à dormir avant minuit car ce sommeil-là est particulièrement bénéfique. On s’endort d’ailleurs plus facilement en se couchant de bonne heure, sans attendre d’être trop fatigué ou même épuisé. En complément à un régime riche en minéraux, un produit à base d’algues marines comme le kelp est recommandé. Comme nous l’avons expliqué en détail ci-dessus, la prise d’un remède au calcium biologique, en plus d’aliments riches en calcium, est tout à fait bénéfique. Il est également souhaitable de stimuler de temps en temps l’activité des reins, en prenant par exemple une préparation pour l’activité rénale à base de plantes fraîches qui favorise l’élimination urinaire.

      Celui qui respecte ces règles, en mangeant et en buvant de façon raisonnable, vieillira sans devenir raide et maladroit. Il suffit souvent de connaître et d’appliquer quelques mesures préventives très simples pour éviter de grosses difficultés.