к какому часу, и когда спать уже нет необходимости.
Одновременно мы знаем, что мы можем избегать обусловленных временем внутренних циклов нашего организма в определенных границах. Мы можем препятствовать также всему процессу сна. Так как засыпание означает, что наше тело автоматически проходит через какую-то границу сна и бодрствования, и мы можем в какой-то мере не поддаваться сну.
При этом если вы прислушаетесь к своим ощущениям, вы почти всегда готовы спать, и даже без усталости вы можете лечь в кровать даже среди рабочего или забиться в какой-нибудь укромный уголок, закрыть глаза и заснуть. Хотя, легкого засыпания мы не всегда испытаем, иногда придется произвести некое насилие над собой.
Но не только работа может вызвать проблемы со сном. Иногда в организме, а вернее, в малой его доле происходит сбой и вот человек не спит или наоборот, спит слишком много. Мало изученные области деятельности мозга и нарушения в ДНК может вызвать такое заболевание как нарколепсия. Человек засыпает на середине фразы, идя по улице, во время еды – такое состояние длится всего пару минут, но исследования показывают, что это не обморок, а просто сон. Увы, никакого лекарства от этого заболевания нет, как нет и четких данных о его причине. Сон до сих пор преподносит новые загадки и сюрпризы.
Догнать уходящий сон можно, можно отоспаться, если накопилась вековая усталость, но невозможно выспаться впрок, заранее, все ваши длительные препровождения в кровати не уберегут от желания уснуть в ближайший вечер, при первой же серьезной усталости, а жаль. Ведь иногда, когда нечем заняться поспал бы минут 600—1200, а потом суток пять трудился бы в поте лица, не зная усталости. Но, увы, это только бесполезные мечтания…
Секреты хорошего сна
Магическая тайна сна человека до сих пор не раскрыта. Однако, современные исследования, вселяют надежду для страдающих бессонницей, так как ученые при исследовании головного мозга обнаружили электрические волны, которые отвечают за хороший и крепкий сон человека.
Ученые разработали способ достижения качественного сна для людей, которые испытывали проблемы со сном. Проблема сна связана с волновыми процессами, которые происходят внутри головного мозга.
Люди, мозг которых во время сна создает электрические импульсы особой формы, которую ученые назвали веретеном, не страдают расстройством сна, спят хорошо и крепко. Волны такого типа, как полагают ученые, функционируют наподобие фильтра, который отсевает посторонние шумы, такие как разговоры, музыку, скрип дверей, хлопки, мешающие сну.
Способствуя мозгу в выработке такого рода импульсов в его голове, будет обеспечен крепкий сон. Оказалось, что волны крепкого сна создаются частью головного мозга, которая называется гипоталамус. Эти волны, распространяясь на другие участки мозга, работают как своеобразный фильтр, который отсевает внешние раздражители и переводит наш мозг в режим внутренней работы.
И надо