15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения
обрекавшее человека на верную смерть, ведь в этом случае он лишался возможности коллективного противостояния реальным опасностям того времени. Социальные переживания не представляют угрозы для здоровья, но главная их опасность состоит в том, что человек, веря своим тревожным фантазиям, лишает себя возможности самореализации в самых разных сферах – семье, бизнесе, спорте, карьере и творчестве. Таким образом, возможными последствиями социальных страхов могут быть следующие негативные проявления:
– сложности со вступлением в контакт с незнакомыми и малознакомыми людьми;
– трудности в установлении и поддержании дружеских и межличностных отношений;
– неспособность выстраивать близкие, доверительные или семейные отношения;
– проблемы в получении образования вплоть до прерывания учёбы;
– ограничения в продвижении по карьерной лестнице вплоть до безработицы;
– трудности в личностной, профессиональной и творческой самореализации;
– отказ от реализации своих желаний и интересов в силу зависимости от одобрения;
– невозможность удовлетворять базовые потребности и отстаивать законные права;
– психосоматические проблемы, связанные с подавляемым из-за страха критики гневом;
– формирование и усиление сексуальных страхов и фобий;
– ограничения в проведении досуга и развлечениях;
– превалирование замкнутого, одинокого и отшельнического образа жизни;
– подкрепление глубинных представлений о себе как о никому не нужном и неинтересном человеке;
– злоупотребление медикаментами, алкоголем и другими психоактивными веществами;
– возможные депрессивные эпизоды и др.
Статистика социофобических проявлений
Также нельзя обойтись без краткого обзора основных статистических сведений, затрагивающих проблему социальных страхов:
– Социофобия как тревожное расстройство или состояние проявляется у 15% людей.
– 40% людей характеризуют себя как застенчивых и стеснительных в настоящее время.
– 95% людей испытывают смущение и стеснение в определённых социальных ситуациях.
– Социофобия обычно возникает в юношеском или подростковом возрасте и развивается неявно и постепенно.
– Мужчины и женщины в равной степени подвержены социальным страхам, которые не зависят также и от образования, возраста, рода занятий, социального статуса и т. д.
– Социофобия может перейти в хроническую форму и длиться годами, десятилетиями и даже на протяжении всей жизни человека, что наблюдается примерно у 3% населения.
– Поскольку социальные страхи нередко становятся хроническими, многие люди считают, что их социофобия – это врождённая или не поддающаяся изменению часть личности.
– У каждого человека свой уровень длительности и выраженности социальной