Bedingungslose Selbstliebe
12.1.8 Positive psychische Einstellung
12.1.9.1 Vom Sport-Muffel zum Sport-Fan: So änderst du dein Verhältnis zum Sport
12.1.10 Warum ist es wichtig, Gewicht langsam zu verlieren?
12.2 Wichtige Lebensmittel, wenn du am Bauch abnehmen willst
12.2.1 Reichlich gutes, pflanzliches Öl
12.2.2 Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos oft ganz automatisch
12.2.2.1 Tabelle basenbildenden Obstes
12.2.2.2 Liste basischer Kohlenhydrate
12.2.2.3 Tabelle basischer Kräuter & Salat
12.2.2.4 Tabelle basischer Sprossen und Keime
12.2.2.5 Tabelle basischer Nüsse und Samen
12.2.2.6 Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln
12.2.2.7 Liste basischer Getränke
12.2.2.8 Gute säurebildende Lebensmittel
12.2.3 Proteine machen schlank und Bauch weg
12.2.3.1 Proteintabelle Fleisch und Fisch
12.2.3.2 Proteintabelle Gemüse und Nüsse
12.2.3.4 Proteintabelle Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte
12.2.3.5 Proteintabelle Eier, Milch, Käse, Fett, Öl
12.2.3.6 Proteinreiche Samen zum Abnehmen und Fett killen am Bauch
12.2.3.7 Proteinreiche Nüsse, um Bauchfett zu reduzieren
12.2.3.8 Eier enthalten Power-Fettkiller-Proteine, das Bauchfett schmilzt schneller und dauerhaft
12.2.4 Vitamin - und mineralienreiche Lebensmittel lassen Fett schmelzen
12.2.4.1 Tabelle Vitamine: Welche Vitamine sind in welchen Lebensmitteln enthalten?
12.2.4.2 Tabelle mineralstoffreicher Lebensmittel
12.2.5 Antioxidantien helfen beim Abnehmen und bei Dickbauch-Beseitigung
12.2.6 Diese Tropenlebensmittel sind echte Fettkiller, besonders am Bauch
12.2.6.1 Moringabaum (Moringa Oleifera) heilt viele Krankheiten – „Baum des Lebens“
12.2.6.2 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe
12.2.6.3 Djansang, Heilkraut aus Kamerun
12.2.6.7 Palmöl ist besser als Kokosöl. Top Öl für Veganer – warum?
12.2.6.8 Unraffinierte Karité Butter (Sheabutter)
12.2.6.9 Kokosnuss und Kokosöl
12.2.6.11 Afrikanische Kohlenhydrate machen schlank
12.2.7 Diese Kohlenhydrate lassen Fett schmelzen
12.2.8 Ballaststoffe sind Fettkiller
12.2.11 Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen, um abzunehmen und Bauch zu verlieren
12.2.13 Super Kräuter gegen Fett
12.2.14 Obst gegen Fett am Bauch
12.2.15 Getrocknetes Obst lässt das Bauchfett regelrecht schmelzen
12.2.16 Getränke, die das Fett verbrennen und Fettdepots bekämpfen