Powersaft, der Fett am Bauch regelrecht verbrennt
12.2.16.2 Unverarbeiteter Kaffee und Kakao, echte Fett-Killer
12.2.17 Gesunde Power-Frucht-Smoothies und Säfte, die Wunder wirken
12.2.18 Der Vorteil von gekochtem Essen gegenüber kaltem Essen
12.2.19 Alternatives Mehl und Getreide ohne Gluten
12.3 DIFO, die leckere Gesundheitssauce, die Fett verbrennt
12.4 Coupe-Faims (Appetit-Bremser), die dreifach Fett verbrennen
12.5.1 Fettverbrennen am Tag fängt morgens an
12.5.2.1 Vitales Frühstück, das Fett verbrennt. Bitte nicht vor 9 Uhr
12.5.2.2 Mittagsessen: Stille den Hunger und gib dem Körper Energie
12.5.2.3 Abendessen: Iss was und wie viel du willst
12.5.2.4 Sonntag, Familientag: Der spezielle Tag, „Sünde“ erlaubt
12.5.5 Abnehmen und Muskeln aufbauen mit Kohlenhydraten und Fett: Kamerunischer Stil
12.5.6 Vorschlag 3: Paleo und Primitiv, um schnell Gewicht zu verlieren
12.5.7 Schnelle kleine Rezepte für die Muskeln
12.6 Abnehmen an den Problemzonen: Bauch, Hüfte, Po
Ein tolles einfaches und schnelles Rezept für einen flachen Bauch
13.1.1 Vorschlag 1 ist ein wahres Wunder: In nur 3 Monaten zu einem neuen, festen Körper
13.1.2 Ernährung für einen knackigen Po
13.2 Schlank und trotzdem fett und dick am Bauch: Skinny fat Bauch – wie vermeidest du das?
Fettbauch durch Sport beseitigen
Intermittierendes Fasten wirkt je nach Alter
16.1 Abnehmen fängt im Mund an, beim Kauen
16.2 Nie gleich eine vollwertige Mahlzeit, wenn du Hunger oder Durst hast
16.3 Mache nichts direkt am Bauch, bis dein Bauch fast schon flach ist
16.4 Rege deine Muskeln vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen an
16.5 Nicht frühstücken vor 8 Uhr im Sommer und vor 10 Uhr im Winter
16.6 Snacks gegen das Bauchfett
16.8 Kalt duschen! Kälte hilft beim Abnehmen – mein Experiment
16.9 Entschlackungskur: Hilft beim Fettabbau und macht gesund
16.11 Nicht zu heiß und nicht zu kalt essen macht schlank
16.12 Muss ich auf vieles verzichten, wenn ich abnehmen oder ein Sixpack haben will?
16.13 Was tun, wenn zwischen den Mahlzeiten der Hunger anklopft?
16.14 Den Jo-Jo-Effekt verhindern: Ganz natürlich, ohne Mühe und Verzicht
16.15 Hungerattacken vermeiden
Trotz aller Anstrengungen nimmst du nicht ab bzw. nimmst zu – was tun?