праздничные дни, планирует с учётом будущих пробежек. И если в отпуске кто-то мечтает только отдыхать, то бегун, находящийся на уровне мотивации состояния, обязательно включит в отпуск время для бега. Это наиболее редко встречающийся уровень мотивации среди всех бегающих, но он и наиболее долгосрочный. Примеры такой мотивации состояния: «Я – победитель», «Я – сторонник ЗОЖ», или просто и ёмко «Я – бегун». Мотивация на уровне состояния находится в резонансе с ценностями, поэтому может поддерживать очень и очень долго, возможно даже до конца жизни.
Ещё одна особенность для каждого уровня мотивации: если ваш уровень мотивации – «Чувства», то вам легко доступен и уровень «Эмоции». Если находитесь на уровне «Состояние», то вам доступны и два вышестоящих уровня. То есть нижестоящие уровни мотивации автоматически дают доступ к вышестоящим. Но не наоборот. Для перехода с вышестоящего уровня вниз на следующий необходимо бегать и бегать.
В завершение скажем: раз вы уже бегаете, значит своя мотивация для бега у вас есть. Успехов!
1. Продолжайте бегать с учётом полученных знаний. Определите, на каком уровне мотивации вы сейчас находитесь.
2. Найдите ещё пять причин или больше, которые мотивируют вас бегать. Помните, как мы нашли 50+ таких причин? По возможности обсудите их с другими бегунами.
Бери что есть, и отправляйся в путь!
Урок 6
Почему не работает метод Форреста Гампа
Смотрели фильм «Форрест Гамп?» Как вам эпизод, когда главный герой просто взял, побежал, и к нему стали по пути присоединяться люди, и также бежать вместе через всю страну, здорово, правда? Идея настолько классная, что хочется в неё верить. Однако, просто делать что-то интересное и даже полезное – не достаточно. Последователи не появляются, поклонники не бегают по пятам и, в целом, мало кому интересно, чем вы там вдруг решили заняться. Пусть даже вы всю жизнь сидели на диване и вдруг подготовились и пробежали марафонскую дистанцию. Способ привлечения людей в бег исключительно личным примером без внимательного контроля, назовём его – метод Форреста Гампа, не работает. Даже если у вас есть красивая футболка, даже когда за вашей спиной развивается беговой флаг. И даже, если вы выкладываете в соцсетях фото с пробежек, страшно сказать, каждый день! Мы с единомышленниками данный метод неоднократно проверили и в киносказку не верим. Причин тому несколько.
Во-первых, мир переполнен информацией и удивительными историями настолько, что максимум отдачи от личного примера – движение пальцем для «лайка» под вашим постом.
Во-вторых, вход в новое дело, в том числе в бег, для многих предполагает наличие знающего человека, который активно протянет руку поддержки, например, куратора. Форрест Гамп же был почти равнодушен к своим последователям и сосредоточен на собственных переживаниях. Это не значит, что мы не пользуемся личным