улыбку и осанку всё время. Молодцы, – снова похвалила своих учеников Царифеема. – Теперь своё внимание направьте на своё дыхание. Дышите медленно, ровно, нам надо немного успокоиться и сосредоточиться. Вдох и выдох… Просто наблюдаем за дыханием. Вдох и выдох… Спокойный вдох и спокойный выдох… Продолжайте самостоятельно дышать и наблюдать… Молодцы…
Волшебница подождала некоторое время и продолжила медленно говорить нежным голоском:
– Вспомните радостные события из вашей жизни, например, какой-нибудь праздник: день рождения, новый год или новоселье. Вспомните ощущение восторга, когда родные и друзья вокруг вас поют, танцуют и веселятся! Вспомните то восхитительное чувство удовольствия, когда вы получили долгожданный подарок! Вспомните школу и чувство радости, когда у вас появились новые замечательные друзья! Вспомните чувство умиротворения, которое наполняет вас, когда вы обнимаете маму и папу! Вспомните чувство нежности, когда вы гладите котёнка или щенка! От всех этих воспоминаний вы наполняетесь любовью, а любовь включает все самые прекрасные чувства. Все эти чувства мысленно переносим на переднюю поверхность груди, примерно в область сердца. Удерживайте это прекрасное состояние. И теперь вообразите, что вы, как светлячок, светитесь изнутри бело-розовым светом. Этот волшебный свет и все эти прекрасные чувства разливаются по туловищу, шее, голове, рукам и ногам. Наполняемся любовью, наполняемся светом, пока тело не откликнется на ваши чувства. Как тело может откликнуться? Может по телу где-нибудь пробегут мурашки, может где-то появится тепло или прохлада, может быть покалывание или пульсация. Побудьте немного в этом превосходном состоянии, почувствуйте наполненность любовью…
Повелительница помолчала минуту и продолжила:
– Теперь все ваши прекрасные чувства мысленно направьте своим родителям, своим родственникам, своим друзьям, всей планете Земля. Поделитесь своей любовью со всеми живыми существами, со всей Вселенной!
Царифеема помолчала ещё минуту.
– Теперь мысленно возвращаемся обратно. Ощущаем своё тело. Внимание переносим на дыхание. Дышим спокойно… Вдох и выдох… Вдох и выдох… Вдох и выдох… Потяну-у-улись всем телом и зевнули, как после сна. Вот и всё упражнение. Вы молодцы! Кто поделится своими ощущениями и чувствами?
– Так здорово! Я чувствую себя лёгкой и сильной. Я смогу помочь вам, Царифеема! – сказала Соня, приподнимаясь на одной руке. – Я стала тоже волшебницей?
– Ха-ха-ха! Нет, милая, эта сила заложена в каждом человеке от природы, её надо пробудить, а наше упражнение как раз помогает разбудить и использовать эту энергию себе во благо. Мы даже можем подарить немного этой силы окружающим нас людям. Поверь, они почувствуют вашу любовь. Вы же знаете, что любовь – самая великая сила во Вселенной? – спросила волшебница, оглядывая присутствующих.
– Да, кажется, я слышала что-то такое, только всё это не понятно, – сказала Света. – Я чувствую, что я действительно успокоилась, ещё я чувствую, что прибавилось энергии. Но как это связано с любовью, не понятно.
– Это