ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Домашнее оздоровление. Упражнения со свободными весами дома. Диетические рекомендации
упражнений, вызывающих усиление и активизацию обмена веществ;
– восстановление(!) после физических занятий важнее самих занятий;
– для выздоровления необходимо усиленное и разнообразное высокобелковое питание;
– используйте осмысленное и вдумчивое применение упражнений и рекомендаций ФизкультуРинга для своей реабилитации. Без фанатизма!
Будьте здоровы!
Солевая повязка – гениально и просто!
Во время Великой Отечественной войны гениальный русский хирург Щеглов И.И. применял солевые повязки, которые показали удивительно эффективные результаты в лечении раненых. Иван Иванович применял солевые повязки и называл 8-10% раствор поваренной соли для таких повязок – гипертоническим (насыщенным).
Даже сегодня солевая повязка мощное средство для избавления от различных недомоганий. Применение солевого (гипертонического) раствора особо полезно в повседневной практике спортсменам и физкультурницам, из-за своей простоты и безусловной эффективности.
В частности, при проблемах с коленями каждый может испробовать лечение гипертоническим раствором на себе, без какого-либо риска.
Вся сложность заключается только в точности приготовления раствора – нельзя делать его концентрацию менее 8% и более 10%.
В быту такая насыщенность достигается разведением трёх столовых ложек соли (с верхом!) на литр воды. Следовательно, если развести столовую ложку соли на 330 миллилитров воды, то получится нормальный раствор концентрацией в 9%.
Чистую воду можно использовать тёплую, горячую или холодную, это не существенно.
Хорошо впитывающую х/б ткань или махровую, как на снимке, намочить в растворе, несильно отжать и наложить повязкой на колено. Учтите, солевая повязка работает, пока она влажная.
Сверху закрепить повязку бинтом или любым удерживающим материалом. Старайтесь бинтовать неплотно.
Важное условие! Повязка должна дышать! Никаких плёнок.
Удобнее всего эту процедуру сделать на ночь, но и в любое другое время она будет работать.
Частота и продолжительность процедур не ограничена, но, если чувствуете дискомфорт, снимайте. К примеру, для устранения травмы колена уходит около 7-10 еженощных процеду
Солевая повязка успешно применяются для избавления от различных недомоганий. Главное, понять основные правила её применения.
Будьте здоровы!
Убрать второй подбородок!
Сразу расставим точки над i, – советы бороться со вторым подбородком массажем, постукиваниями, кремами, физиопроцедурами – бесполезны.
Есть два реальных метода, или операция, или похудение. Похудение всего тела, а не области складок, живота и второго подбородка. Вспомогательным средством служит прокачка шеи, что для женщины никак не отразится на её объёме, а скорее придаст шее стройный, здоровый вид.
Процесс похудения примитивен – тратить надо