Подумайте, что произойдёт, если вы примите те части себя, с которыми боретесь.
Определите области применимости частей своей психики и проведите их интеграцию (используйте каждую реакцию в ситуации, где она полезна).
1.16. Любовь – необходимое условие разрешения конфликтов и внутренней интеграции
Наша жизнедеятельность реализуется посредством переключения программ. Программа еды сменяется программой ходьбы, программа ходьбы программой работы. Чтобы программа реализовывалась, необходима её активация. Если я волей подавляю желание, то я не даю какой-то программе реализоваться, считая её плохой. Подавленная программа усиливается и подавляет волю. И я чувствую свою беспомощность, меня несёт до тех пор, пока потребность не будет удовлетворена. И выясняется, что основная проблема не в том, что реализуется желание, а в том, что реализуется оно неадекватно. Например, вместо еды – обжорство. Идёт перехлёст. Что делать? Принять и полюбить своё обжорство. Осознать и прожить те чувства, с которыми оно связано. Вступить в диалог со своей деструктивной программой и договориться с ней об её изменении.
Пример.
Я. Здравствуй моя программа питания. Я тебя люблю. Можно с тобой поговорить?
СП (субличность питания). Да говори.
Я. Почему у меня лишний вес?
СП. Ты идиот – я забочусь о тебе.
Я. Я понимаю, но мне плохо, неудобно, тяжело.
СП. Я ни в чём не виновата, необходимо иметь запас на случай ядерной войны.
Я. Он поможет?
СП. Да нет, конечно.
Я. Я тебя очень люблю, сделай, пожалуйста, вес 76 кг за три месяца.
СП. Я не смогу так быстро.
Я. А как оптимально для тебя?
СП. 2 кг в месяц и, соответственно, год до того, чего ты хочешь.
Я. Хорошо, я согласен – что требуется от меня?
СП. Ешь всё, что хочешь, кроме халвы, и не торопи меня.
Я. Я тебя люблю.– Извини, что насиловал тебя голоданием.
Упражнение. Расслабьтесь и вступите в диалог с программой, работой которой вы недовольны. Спокойно примите тот бред, который она, возможно, будет нести – она действительно в это верит. И относитесь к чужим «тараканам» в голове так же как к своим собственным – с пониманием и принятием.
Методическое примечание. Разрешив одно противоречие, не всегда удаётся решить проблему. Часто приходиться распутывать клубок противоречий, прежде чем доберёшься до «корешка». И это требует длительного времени и систематической работы. Но расслабление, которое возникает после разрешения каждого противоречия (внутреннего конфликта), сигнализирует о том, что вы на правильном пути.
1.17. МИР – зеркало души
Наши мысли реализуются посредством действий. Окружающий нас мир результат реализации наших мыслей. Только большие изменения не происходят мгновенно. Принятые когда-то решения находятся в подсознании (в долговременной памяти) и поддерживают