своими словами, чтобы убедиться, что понял правильно.
– Например, пациент может повторить: «Ты говоришь, что тебе не нравится, когда я отвлекаюсь на телефон во время разговора. Это так?».
– Обсудите с пациентом, как улучшить его социальное взаимодействие через внимание к собеседнику и паузы в общении, чтобы он мог лучше понять других и контролировать свои импульсы.
Как использовать: Это упражнение помогает пациентам с СДВГ развивать навыки эмпатии и активного слушания, что улучшает их взаимоотношения с окружающими и способствует снижению импульсивности в общении.
Пример терапевтической сессии: Когнитивно-поведенческая терапия при синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Цель сессии: Снижение симптомов СДВГ, таких как проблемы с концентрацией, импульсивность и гиперактивность, улучшение саморегуляции и развитие навыков контроля внимания.
Продолжительность: 50—60 минут
1. Приветствие и настройка на сессию (5 минут)
Терапевт:
«Здравствуйте, как вы себя чувствуете сегодня? Как прошла ваша неделя? Есть ли что-то, что вы хотите обсудить перед тем, как мы начнем?»
Пациент:
(Пациент делится своими впечатлениями, эмоциями или ситуациями, которые произошли в течение недели.)
Терапевт:
«Отлично, что вы хотите начать обсуждать. Вы упомянули, что на этой неделе у вас было несколько ситуаций, когда вам было сложно сосредоточиться на задачах. Давайте сегодня постараемся сосредоточиться на том, как управлять этим, чтобы вам стало легче справляться с задачами в повседневной жизни.»
2. Обзор домашнего задания и проблемы с вниманием (10 минут)
Терапевт:
«Помните, на прошлой сессии мы говорили о том, чтобы вы попробовали использовать технику „паузы“ для того, чтобы не отвлекаться на мелочи, когда работаете. Как это получилось?»
Пациент:
(Пациент может поделиться своим опытом использования техники «паузы», рассказать о том, что получилось, а что не очень.)
Терапевт:
«Хорошо, что вы попытались. А какие моменты были для вас сложными? Были ли моменты, когда вы заметили, что начинаете отвлекаться?»
Пациент:
(Пациент рассказывает о том, как проявляются его проблемы с концентрацией: где, когда, в каких ситуациях.)
Терапевт:
«Здорово, что вы замечаете эти моменты. Мы будем работать над тем, чтобы вы становились более внимательными и научились переключаться на задачу в нужный момент.»
3. Когнитивная реструктуризация: Работа с автоматическими мыслями (15 минут)
Терапевт:
«Теперь давайте немного поработаем с теми мыслями, которые возникают у вас, когда вам трудно сосредоточиться или когда вы чувствуете себя перегруженным. Когда вы не можете сосредоточиться на задаче, что вы себе говорите?»
Пациент:
(Пациент может назвать автоматические мысли, такие как: «Я никогда не смогу