к визуальным искажениям без их оценки как угрозы.
– Укрепление связи с личными ценностями и целями, несмотря на наличие симптомов.
– Формирование навыков дистанцирования от негативных мыслей и тревоги.
Пример упражнения:
– «Лист на реке» – техника, где пациент представляет свои тревожные мысли, связанные с HPPD, как листья, плывущие по реке, позволяя им проходить мимо без сопротивления.
3. Экспозиционная терапия
Методика экспозиции предполагает постепенное привыкание пациента к визуальным искажениям, снижая их влияние на эмоциональное состояние.
Применение:
– Создание контролируемых ситуаций, где пациент сталкивается с симптомами (например, нахождение в ярко освещенных местах, где проявляются визуальные искажения).
– Постепенное увеличение времени экспозиции и снижение тревоги.
4. Психообразование и поддерживающая терапия
Психообразование помогает пациентам понять природу HPPD и механизмы его возникновения.
Основные задачи:
– Снятие иррациональных страхов (например, убеждения о психотическом характере симптомов).
– Поддержка пациента в процессе адаптации к симптомам.
– Обсуждение стратегий снижения стресса.
5. Групповая терапия
Группы поддержки позволяют пациентам делиться опытом и получать эмоциональную поддержку от других людей с аналогичными симптомами.
Преимущества:
– Уменьшение чувства изоляции.
– Возможность обмена стратегиями совладания с симптомами.
– Формирование чувства принадлежности и надежды.
6. Техники осознанности (Mindfulness-Based Therapy)
Осознанные практики помогают пациентам наблюдать за своими симптомами без оценки и эмоциональной реакции.
Типичные упражнения:
– Медитации сосредоточения на дыхании.
– Практики сканирования тела.
– Осознанное наблюдение за визуальными искажениям без попытки их контролировать.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов психотерапии для людей, страдающих HPPD. КПТ помогает пациентам осознать и изменить дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны, которые усиливают стресс и тревогу, связанные с визуальными искажениям.
Цели КПТ при HPPD:
– Преодоление катастрофизирующих мыслей:
– Люди с HPPD часто убеждены, что их состояние никогда не улучшится или является признаком серьезного психического заболевания. КПТ помогает изменить эти деструктивные убеждения.
– Уменьшение тревоги:
– Высокий уровень тревоги может усиливать визуальные искажения. КПТ снижает тревожность через техники релаксации и экспозицию к триггерам.
– Формирование