4.
4. Экспозиция к триггеру (10 минут)
Терапевт:
– Попробуем небольшую практику экспозиции. Вы готовы посмотреть на яркий экран в течение одной минуты, а затем описать свои ощущения?
Пациент:
– Давайте попробуем.
(Пациент смотрит на экран, затем описывает ощущения.)
Пациент:
– Вспышки появились, но тревога не такая сильная, как я ожидал.
Терапевт:
– Отлично! Вы наблюдали искажения без катастрофизации. Это важный шаг к снижению тревоги.
5. Закрепление навыков и планирование домашнего задания (10 минут)
Терапевт:
– Сегодня вы хорошо справились с работой над автоматическими мыслями и экспозицией. Давайте составим план для практики дома.
Домашнее задание:
– Продолжайте записывать автоматические мысли и искать альтернативные убеждения.
– Выполните еще одну экспозицию с ярким светом, наблюдая за симптомами без катастрофизации.
Пациент:
– Хорошо, я попробую это сделать.
Терапевт:
– Отлично! Увидимся на следующей сессии.
Результаты терапии: КПТ при HPPD (Hallucinogen Persisting Perception Disorder)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов психотерапии для пациентов с HPPD. Основная цель лечения заключается в снижении тревожности, изменения негативных мыслей и улучшении общего качества жизни пациента.
1. Снижение уровня тревоги и стресса
Один из первых результатов, достигаемых благодаря КПТ, – это уменьшение тревожности, вызванной визуальными искажениями.
Примеры:
– Пациенты отмечают, что перестают воспринимать вспышки света или другие визуальные эффекты как угрозу.
– Уровень страха перед возможными социальными ситуациями (например, яркое освещение или экран компьютера) значительно снижается.
Исследования:
– Участники психотерапевтических программ с применением КПТ сообщают о снижении тревоги на 40–60% после прохождения полного курса терапии.
2. Формирование рационального мышления и отказ от катастрофизации
Пациенты учатся осознавать и оспаривать автоматические катастрофические мысли, заменяя их на более сбалансированные и позитивные убеждения.
До терапии:
– «Эти симптомы никогда не пройдут, я схожу с ума».
– После терапии:
– «Это временные симптомы, которые не опасны и могут уменьшиться со временем».
3. Повышение толерантности к визуальным триггерам
Экспозиционные упражнения помогают пациентам адаптироваться к визуальным искажениям и снижать эмоциональную реакцию на них.
Примеры:
– Пациенты, ранее избегавшие работы за компьютером из-за визуальных вспышек, начинают использовать его без сильного дискомфорта.
– Снижается