слова, сенатор поборол в себе желание жалобно взвыть, и горько вздохнув, вперевалочку отправился за Ральфом.
Оседлав следующего железного коня, сенатору показалось, что он не сможет сделать ни одного движения. Ноги продолжали ныть, но уже немного по-другому – так, как будто в них назабивали гвоздей.
– А можно паузу? – робко спросил сенатор.
– Можно, – равнодушно сказал Ральф и, облокотившись на тренажёр, уставился в пустоту.
– Нет, нет, я готов, – сенатор испугался столь великодушного разрешения, – только вот воды хлебну, – слукавил он, слегка подвигав ноющими ногами.
– Ок, поехали, – совершенно не удивившись сказал Андреас, выждав, пока сенатор, неторопясь сделает несколько глотков и тщательно закрутит крышечку. – Следите за дыханием. На жим – выдыхаем, вдох – когда отпускаем.
Новый тренажёр отличался от первого конструкцией – здесь нужно было не толкать пластину, а, разгибая ноги в коленях, поднимать кверху рычаг – однако Андреас не соврал насчет той же группы мышц и сенатору уже на пятом повторении показалось, что ноги сейчас отвалятся. Однако при счёте восемь, когда Марулл обнаружил, что судорожно цепляется в рукоятки по бокам от сидения, упражнение пошло вроде как легче. Он дисциплинированно считал до четырёх и закончил совершенно неожиданно, – при счете "пятнадцать" ему показалось, что он запросто сделал бы еще столько же. Однако отпустив рычаг, Марулл почувствовал такую дикую боль, что поневоле скривился.
– Что, болит? – спросил Андреас.
– Болит, – стыдливо признался сенатор.
– Это хорошо, что болит, – порадовал Марулла тренер, переходя к следующему тренажёру. – Запомните, болит – значит растёт. Чтобы мышцы росли, нужно дать им работу, которая выводит их за предел комфортной зоны. Тогда организм понимает – мне не хватает ресурса, я нуждаюсь в большей мышечной массе. Результат – мышцы растут. Это, кстати, работает в любой области, – как бы мимоходом обронил он, подстраивая очередной тренажёр под сенатора.
– В смысле? – решил уточнить сенатор, усаживаясь на сидение и с облегчением установив, что ногами в нём, вроде бы, двигать не надо.
– Боль – условие для роста. Вот и всё. Ты хочешь расти – идёшь в тренажёрный зал. Качаешь мышцы – тебе больно. Продолжаешь качать – растёшь. Уходишь от боли – с тобой не происходит никаких изменений. Вот и всё.
– Уходишь от боли – в тебе не происходит никаких изменений, – повторил сенатор, берясь за рукоятки. Хм… Это интересно.
– Так, – не глядя на сенатора сказал Андреас, делая пометки в оранжевом листке, – как вы думаете, что это за тренажёр и что мы будем тренировать?
Сенатор осторожно потянул за рукоятки… – Ну, видимо, бицепс, – проявил он смекалку, я ведь сгибаю руки. Точно, бицепс!
– Нет, не бицепс, – огорчил Марулла Андреас. Вы действительно сгибаете в этом тренажёре руки, но наша задача – тренировать спину. Поэтому постарайтесь тянуть спиной, сводите лопатки, а руки старайтесь вообще не напрягать.
– Так,