руки.
Как часто вы сталкивались с тем, что снова и снова попадаете в похожие ситуации? Наступаете на одни и те же грабли, совершаете те же ошибки… Меняются только люди и обстоятельства, а сценарии повторяются. И несмотря на желание все изменить, результата нет. Сколько бы попыток ни было… Все это происходит из-за режима «автопилота» – вместо сознательной воли в голове действуют автоматические программы. Это бессознательные установки и убеждения, которые мы усвоили в детстве и продолжаем повторять всю жизнь. Они записаны в нейронных связях и управляют нашими реакциями и поведением, несмотря на наши усилия изменить их.
Задумайтесь: сколько раз вы обещали себе, что в следующий раз сделаете все по-другому? Сколько раз пытались действовать по-новому, но возвращались «по привычке» на старый маршрут? Почему так происходит? Почему, несмотря на сильное желание что-то изменить, мы снова попадаем в те же ситуации? Ответ в том, что любые изменения не приведут к результату, если не затронуть самое важное – программы ума.
В этой главе мы углубимся в понимание того, как работает наш мозг и почему мы часто застреваем в одних и тех же ситуациях. Вы узнаете, как мысль превращается в эмоцию, эмоция – в реакцию тела, а реакция – в действие. Мы разберем, почему изменения не происходят, как бы мы ни хотели и ни стремились к ним. И главное – как все-таки вырваться из этого замкнутого круга.
Давайте представим цепочку:
Программы ума → Мысли → Эмоции → Тело → Действия → Результат
А результат, в свою очередь, снова формирует программы ума, и процесс запускается заново. Этот цикл повторяется бесконечно – до тех пор, пока мы не осозна́ем его и не научимся управлять тем, что стоит у истоков. Вот что представляет собой замкнутый круг, который не дает нам взять руль управления жизнью в свои руки.
Давайте разберем, как мысль, вызванная программой ума, запускает остальную цепочку реакций. Представьте ситуацию: вы на работе, начальник вызывает вас к себе в кабинет. В этот момент в голове появляется мысль: «Наверное, я что-то сделал не так». Что вы почувствуете, когда она появилась? Скорее всего, тревогу или даже страх. Тело тоже отреагирует мгновенно: мышцы напрягутся, дыхание станет прерывистым, ладони могут вспотеть. В результате, заходя в кабинет, вы будете выглядеть напряженным и говорить скованно. А теперь внимание: ваше поведение влияет на реакцию начальника! Видя вашу неуверенность, он может начать задавать больше вопросов или даже сделать замечание, что еще сильнее укрепит вашу мысль о том, что вы что-то сделали не так. Замкнутый круг, правда?
Теперь представьте ту же самую ситуацию. Тот же начальник вдруг вызывает вас в тот же кабинет. Но вам приходит в голову совершенная иная мысль: «Меня вызвали обсудить что-то важное. Они считаются с моим мнением». Эмоции здесь будут совершенно другими: интерес, возможно, даже легкий азарт. Тело расслаблено, дыхание ровное. Вы заходите уверенно,