как вы идете, представляя каждый шаг. Вы можете двигаться быстро или медленно. Обратите внимание на ощущения при этом.
Легко ли вам идти? Или каждый шаг дается с сопротивлением? Есть ли дискомфорт в теле? Смогли ли вы вновь соединиться с представленным образом и ощутить себя там? Было ли вам комфортно на новом месте? Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Если в какой-то момент вам стало тяжело идти, появился дискомфорт или напряжение в теле – это сигнал, что мозг защищает вас от угрозы. Ваши цели не реализуются не потому, что вам лень или недостаточно этого хочется. Причина даже не во внешних обстоятельствах. Достичь желаемого мешают автоматические программы. Как их изменить, мы подробно разберем в следующих главах. А пока давайте подведем итоги.
Цели – это не просто список желаний, которые мы записываем наугад. Это основа, фундамент, который задает направление, запускает работу мозга и наполняет нас энергией для действий.
Даже самые простые движения, такие как сделать шаг или поднять руку, начинаются с внутреннего намерения сделать это. Мы не осознаем этого, но именно цель, пусть даже крошечная, лежит в основе любого нашего действия. Мозг ставит перед собой задачу, и только благодаря этому мы можем двигаться вперед.
Жизненные изменения – это всегда результат маленьких шагов, которые ведут нас к большим переменам. Одним из таких шагов является постановка целей. Если вы научитесь ставить цели и идти к ним, то откроете для себя новый уровень свободы и возможностей.
Можно посвятить целую книгу тонкостям искусства постановки целей, но это не является нашей задачей. Потому что умение поставить цель – это лишь первый шаг.
Вы уже знаете, что основными критериями для цели являются ее измеримость, достижимость и позитивность. Самое главное научиться настраивать свой мозг так, чтобы он помогал вам идти к ней, а не становился преградой. И скоро вы этому научитесь.
Но что делать, если вы обнаружили, что у вас совсем нет целей? Это тоже является частью работы мозга, который записал ваш прошлый опыт и вынес ошибочные, но «защитные» выводы.
Установка на то, что «цели недостижимы», может быть результатом разочарований. Возможно, вы раз за разом пытались, но сталкивались с неудачами, из-за которых теперь не разрешаете себе хотеть чего-либо. Если в этой главе вы не смогли поставить перед собой ни одной цели, это не повод отчаиваться. Это знак того, что ваш мозг временно блокирует возможность желать. В конце книги мы обсудим, как справиться с этой ситуацией, чтобы снова научиться хотеть, мечтать и действовать.
На этом этапе важно понять: если вы не можете найти цель или не верите, что чего-то достигнете – это не ваша вина. Это автоматические реакции, записанные в вашем мозге, которые когда-то служили защитой, а теперь стали барьером.
Нейрокоучинг позволяет убрать эти блоки, избавляя вас от страхов и ограничений и создавая пространство для новых возможностей.