Создадим человека. Истинная самооценка и путь жизни по Торе. Перевел Гедалия Спинадель
но их личная мотивация определяется постоянной неудовлетворенностью. Движимые неутолимой жаждой компенсировать заниженную самооценку, они всегда недовольны тем, что сделали, и это не дает им расслабиться.
Негативное представление о себе вызывает у них стресс. Понимание этого очень важно, потому что многие болезни, которые делают людей инвалидами или убивают их, возникают из-за стресса. К ним относятся сердечнососудистые заболевания, вызывающие инфаркты и повышенное давление, которое приводит к инсультам, проблемам с сердцем, почками, гастроэнтерологическим болезням, диабету, мигреням и сильным головным болям. Это только малая часть. Есть свидетельства, что стресс влияет на возникновение рака. Разрушительную роль стресса трудно переоценить.
Чтобы понять, почему стресс так опасен, обратим внимание на физические механизмы, которыми Творец наделил нас, чтобы справляться с угрозами нашего уничтожения.
Единственная серьезная угроза, с которой человек должен был справляться, – отражение атаки агрессора. Здесь выживание зависит от успешного применения одной из двух реакций – файт о флайт – драться или убегать.
Чтобы эффективно сражаться или быстро убежать, в организме происходят изменения. Необходима повышенная поставка кислорода и питания к мышцам тела, ответственным за оба эти действия. Это достигается учащением сердцебиения и повышением кровяного давления, что способствует скорейшей доставке крови. Нужно также перенаправить поток крови от пищеварительного тракта к мышцам. Сахар, который копится в печени, выводится оттуда, чтобы поступить в кровь и добавить мышцам питания. Учащенное дыхание приносит больше кислорода и выводит углекислый газ, образующийся в результате усиленной работы легких. А кровь отводится от поверхности тела, чтобы не было большой потери крови при ранении (поэтому мы бледнеем в случае угрозы). Чтобы еще уменьшить опасность кровопотери, повышается свертываемость крови. Это лишь немногие изменения, которые автоматически происходят при физической угрозе.
Понятно, что все эти чрезвычайно полезные приспособления при угрозе физической атаки не нужны при агрессии против нашего эго. Если, например, возникла угроза экономическому положению, учащенное сердцебиение и другие физиологические изменения не помогут. Если один из работодателей сделает нам критическое замечание, которое может угрожать потерей работы, драться или убегать ни к чему. Вряд ли, если мы стукнем начальника или спрячемся от него, это исправит ситуацию. То же в случае, если к нам проявят пренебрежение. Но физиологическая система не умеет различать угроз. Мы запрограммированы атаковать или убегать.
Более того, поскольку эти физиологические реакции направлены на драку или бегство, ясно, что они должны быть кратковременными, поскольку столкновение длится обычно секунды или минуты. Или человек быстро разрешит ситуацию, или его убьют. Если остался жив, ситуация разрешена, и физиологическое состояние в течение минут