упорядочивать собственные мысли. Вот почему нужно стараться утром и вечером вводить мозг в состояние полной релаксации. Цель таких мероприятий – накопление внутренней энергии. Этими техниками созерцания вы даете своей жизни правильное направление, формулируете для нее новые цели. Вы должны заменить старые, бесполезные, вредные мысли новыми, яркими, привлекательными идеями. Каждая положительная мысль стимулирует нервную систему, наполняет ее энергией и таким образом благотворно влияет на жизнедеятельность всего организма.
Контроль над своим телом и умом позволяет установить баланс между одним и вторым, вливает энергию, расширяет сознание, способствует установлению душевного спокойствия. А только в таком состоянии человек может решить самые сложные проблемы, которые перед ним ставит жизнь. Некоторые люди думают, что применение техники созерцания – сложное искусство. Это не так. Созерцать способен каждый человек. Для этого не требуется специальной концентрации на отдельных частях тела, как учат современные психотехники, не нужно отказываться от обычной повседневной деятельности. Несколько минут ежедневной практики – и придет удовлетворение полученными результатами. Но такая практика должна быть регулярной. Во время утренней релаксации необходимо сконцентрировать внимание на обдумывании предстоящих целей, а во время вечерней на анализе проделанного за день, ошибок, трудностей. Самое ценное, что дает такое концентрирование на собственном «Я» – успокоение.
Почему же кратковременное сосредоточение на себе, на своих ощущениях, положительный настрой на будущее дают такие результаты? Во время применения подобной техники созерцания тело испытывает состояние физического расслабления, более глубокого, чем во сне. Пульс, дыхание и обмен веществ замедляются в большей степени, чем в обычном сне. После 30-минутной релаксации человек чувствует себя отдохнувшим и посвежевшим. Со временем эффект облегчения и расслабления, испытываемый в данный период, постепенно распространяется на целый день и оказывает успокаивающее воздействие на человека, его мироощущение, отношение к окружающим.
Какая у вас цель? Прожить долгую и счастливую жизнь. Создайте для себя образ этой цели, представьте себя, каким бы вы хотели быть, если бы это зависело только от ваших собственных желаний. В ваших ежедневных релаксациях постарайтесь полностью забыть свои недостатки и сосредоточиться на силе. Представляйте себя такой личностью, какой вы хотите быть. Рисуйте реальную картину в вашем сознании. Создавайте желанный образ сначала в вашем сознании, а затем поддерживайте его в течение всего дня. Реализуя свою программу здоровья, вы действуете заодно с высшими силами – Богом и природой.
Правильное питание
«Мы являемся тем, что едим»
Следующим секретом на пути к абсолютному здоровью является правильное питание. Это неотъемлемый компонент