Уверенность в своем праве быть счастливым, чувство достоинства, права на утверждение своих потребностей и желаний и на наслаждение плодами своего труда.
Self-esteem складывается из двух взаимозависимых аспектов:
1. Самоэффективность = ощущение личной эффективности. Уверенность в функционировании собственной психики, в способности мыслить, в процессах, посредством которых я сужу, выбираю, решаю; уверенность в способности понимать факты реальности, входящие в сферу моих интересов и потребностей; когнитивная уверенность в себе.
2. Самоуважение = ощущение личного достоинства. Уверенность в своей ценности; позитивный (утвердительный) принцип по отношению к моему праву жить и быть счастливым; комфорт при уместном утверждении моих мыслей, желаний и потребностей; чувство, что радость – мое неотъемлемое право.
Формальное определение: Self-esteem – есть склонность переживать себя как способного справиться с жизненными задачами и как заслуживающего счастья.
Задача Self-esteem – сделать нас компетентными в преодолении жизненных трудностей. Она включает два вектора:
1. Стремление к пониманию направлено на интеграцию того, что появляется в нашем ментальном поле, и на расширение этого поля. Для этого необходима интеллектуальная независимость, самостоятельность мышления.
2. Стремление к эффективности, или отказ принимать беспомощность как постоянное и неизменное условие. Оно проявляется в настойчивости перед лицом трудностей.
Далее до конца главы под русским словом «самооценка» я подразумеваю тот смысл, который читатель, далекий от профессиональной англоязычной психологии, закладывает подсознательно – т.е. «оценивание себя по примеру других». Потому что именно это значение прочно въелось в наше сознание, и чтобы явным образом противопоставить его тому смыслу, который я продолжу обозначать как self-esteem.
Итак, я утверждаю, что истинная self-esteem завышенной, по факту, не бывает; она или адекватна, или занижена. Адекватная самооценка (self-esteem) бывает у целостно здорового человека, что редкость. В остальных случаях она основана на травме, т.е. всегда травматична для ее обладателя. Но, по способу компенсации заниженной self-esteem, человек либо демонстративно самоутверждается, демонстрируя свое якобы превосходство, либо наоборот, демонстративно самоуничижается. Вот эти два варианта и называют соответственно завышенной и заниженной самооценкой.
Самооценка ощущается адекватной, если сам вопрос человека не беспокоит. Взрослый человек сам не ставит себе оценки и другим не позволяет. Он себя любит и принимает (готов принять), в том числе, свою темную сторону не как что-то плохое, а как вытесненный, запрещенный ресурс, который нужно учиться использовать. Вместо самооценивания он оценивает результаты своих действий и презентует себя другим тоже через результаты своих действий. Действия могут оказаться эффективными или не очень, экологичными или не очень, но на отношение к себе это влиять не должно.