семье, где пища была простой и калорийной. Моя мама готовила чумовые наваристые борщи, жарила котлеты с белым хлебушком, а от её пирожков вообще никто устоять не мог.
После института я работала в офисе и занималась перекладыванием каких-то бумажек. В 25 увидела, что у меня растёт живот по женскому типу: визуально выглядит, как груша. Решила, что надо худеть. А что худеющие люди делают сразу? Не жрут! Я не ела после 18:00. Сама себе напоминала персонажа из комедийного ситкома. Помню, сижу в офисе, на часах 17:55, передо мной пакет заварных пирожных Шу, которые я лихорадочно уничтожаю.
В таком режиме прошла неделя. Результата, конечно, я не увидела, поэтому приняла стратегическое решение: пошла в фитнес-клуб вместе с подружкой. Теперь я не ела и тренировалась.
Очень сильно урезала рацион. С утра – плавленый сырок, в обед – простой салат или солянка с кальмаром, на ужин – просто молоко. Не знаю, как я не падала в голодный обморок. Видать, быстрый процесс похудения меня вдохновлял. За пару месяцев я похудела килограммов на семь.
Моё тело начало меняться. Наверное, это самый увлекательный процесс: видеть, как появляются первые мышцы, как оформляются руки, ноги, живот. Я настолько впечатлилась, что решила выучиться на инструктора. И уже когда начала вести свои первые тренировки, начала и «поджирать». Тут-то я и познала, что такое суперкомпенсация. Всё, что ушло, вернулось в двойном объёме. Мне пришлось задуматься, как жить дальше.
Трансформация – это не путь одного дня. Иногда недостаточно просто оценить текущее состояние, честно ответить себе на все поставленные вопросы и понять, что надо/пора менять (ся). Иногда надо сделать шаг назад, чтобы затем качественно продвинуться вперёд.
И лучше начать процесс с разбора полётов в своей собственной голове. Вы же не начнёте строить дом с облагораживания придомовой территории? Бессмысленно высаживать клумбы с розами и выращивать яблоневый сад, если в реальности даже яма под фундамент ещё не выкопана. Вернитесь к истокам, даже если вы уже в пути. Это позволит скорректировать маршрут, сохранить здоровье и нервы.
• Марина, редактор интернет-издания, 27 лет
Сейчас вспоминаю, что в детстве меня всегда хвалили за то, что я хорошо ем. Почему-то в отличие от остальных моих талантов это все и всегда подчёркивали. Меня ставили в пример двоюродным сёстрам, даже старшим.
В 6 лет, по рекомендации преподавателя ритмики, мама записала меня на занятия танцами. И я зависла там на 8 лет, потому что это было стопроцентное попадание в увлечение. Несмотря на то, что я была самой младшей в группе и вроде не особо выделялась фигурой, на всех взвешиваниях меня ожидало разочарование. Я весила больше всех. Убеждала себя и окружающих, что это просто тяжёлые кости, улыбалась, хотя внутри каждый раз переворачивалось всё.
Когда я ушла из танцевального коллектива и полностью заменила физические занятия интеллектуальными, вес стремительно пополз вверх. Это были старшие классы: подростковые